女儿高三学习很忙，没时间锻炼胖了不少，怎么减肥好呢？
高三学习紧张，不应该有太多的减肥心理压力，不然会给孩子造成负担，如果刚结束高三，准备上大学，那么大学是个减肥的好时期。
不像高三的业务繁重，大学期间会有更多的闲散时光，可以用来锻炼形体，提升自己外在形象。
1. 跑步。跑步对减肥有很大的帮助，可以燃烧脂肪，助于塑型。大学的校园都有操场，跑步的人很多，不要感到不好意思。
2. 调整饮食。高三期间压力大，很多人都会吃的多，久而久之导致脂肪堆积。大学餐厅很多自选菜，可以选择清淡的菜品食用。
3. 保证睡眠。大学期间很多学生喜欢熬夜玩手机、打游戏，这样不仅会导致熬夜肥，还会导致内分泌失调，使皮肤变得粗糙。
4. 不要有太大的心理压力。很多人高三期间都会迅速发胖，然后大学期间通过运动和调整饮食慢慢瘦下来。
影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当**内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，**便会偏向易胖体质。而当**中主管新陈代谢的荷尔蒙释放较多时，人就偏向易瘦体质。易瘦体质的人底子代谢率高，摄取热量很大一局部用于底子代谢，贮存起来转化为脂肪的热量较少，自然就不会方便发胖啦。
我们会发现，教练和运动员们吃的饭量比人要多得多，但是他们却不会发胖。这旧是因为他们的体力活动大。人之所以发胖是因为摄取的热量远超过消耗的热量。体力活动大的人消耗的热量多，尽管他们摄取的热量也多，也不方便发胖。
3.饮食营养不均衡
身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。其中，碳水化合物和脂肪是比较严重的供能原料。***如你吃不少东西，但是这些食品营养较多是蛋白质，而碳水化合物和脂肪少，那么也可能不产生如何吃都不会胖的***象。这中营养不均衡的饮食组织方便形成营养不良，建议一些想要减肥的人，千万不要抱着侥幸心理去尝试这样的减肥妙招。
4.疾病因素
突然消瘦，并且如何吃都不发胖，这很可能是一些疾病的征兆。甲状腺功效亢进症、糖尿病、肝硬化、慢性胃肠疾病等都伴有消瘦的症状。如何吃都不胖的人要留心看看自己是否是因为疾病的因素。
儿子八岁，胖，怎样减肥？
希望我的回答能对问题主和其他人有一点帮助。
以下是我个人的一些观点：
第一：因为孩子八岁，因此，想让孩子减肥，应该到医院给孩子做一下体检，根据医生的检查结果，家长能清楚的掌握孩子的具体肥胖程度和各项指标。接下来就可以通过控制饮食和适量运动来***孩子减肥。
第二：控制饮食方面，家长一定要积极配合，在保证孩子的正常营养的情况下，多食清淡的蔬菜，少吃肉类，奶制品及蛋白质食物和高热量的食物。定量搭配，营养合理。不要喝碳酸类饮料。家长不能因为怕孩子吃不饱，耽误长身体而放纵孩子，一次控制不住，前功尽弃。
第三：养成孩子每天运动的好喜欢，并非陪孩子报健身减肥班之类，只需要每天陪孩子跑步，少量的跳绳，打打[_a***_]，羽毛球等活动，意在培养孩子的运动喜欢。本身让人就比较懒惰。这里主要就是培养孩子的运动习惯。随着孩子的年龄的增长，加之运动习惯的养成和饮食的控制，体重会慢慢的减下来。
