正文 平板侧膝盖锻炼方法,平板侧膝盖锻炼方法图解 cysgjj V管理员 /2024-12-23 /17 阅读 1223 膝盖摔了，可以做侧平板、单膝跪地、跳跃、转髋吗？膝盖摔了，可以做侧平板、单膝跪地、跳跃、转髋吗？膝盖摔了向你说的锻炼是不是可以练。首先看伤势的严重情况第一（图片来源网络，侵删）如果是擦伤皮外伤处理好伤口恢复两天在不影响伤口愈合的情况下可以做你侧平板，转髋，跳跃慎做撕开伤口，跪地还是不要做了（求婚可以带个护膝[呲牙]）第二伤到肌肉的话就需要等伤口完全愈合在进行锻炼，而且是先进性康复锻炼激活受伤肌肉，之后在进行侧平板。跳跃。转髋。跪地。（图片来源网络，侵删）第三伤到骨头或者韧带那就需要手术了，同时也是要在伤口完全愈合后进行康复训练，在进行侧平板。跳跃。转髋。跪地。有一点转髋是髋关节动作跟膝盖影响不大（图片来源网络，侵删）希望对你有帮助 [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.blrlw.com/post/21295.html
