六十多岁的人每天怎样练习深蹲？
这个其实难度很大，这个年纪的人不像二三十岁的人 练出大问题了还能长好，上了年纪的人恢复能力下降，身体承受能力下降，肌肉骨骼各方面都会下降。所以上了年纪的人在健身时应该不便于做过大重量的锻炼，8～12reps应该够了。
平时散步跳舞可以看出他们对健身其实大概是不了解的。。所以动作的规范方面一定要注意。。可以看看jeff的视频，最好方面请教专业人士指导动作规范。动作规范非常非常非常重要！！！！
1、可以健身（毕竟百度有好多例子），但训练强度不要大，刚开始从小重量开始 。
2、动作技术方面一定要讲究
3、最好还是直接请专业人士指导健身。
对了 考虑有伤害膝盖的可能，不要让他快跑，因为时间太长对膝盖不好，可以适当慢跑
这岁数练深蹲，不知道膝盖有没有问题，最好先去医院拍个片子。还要考虑血压是否稳定。都没问题的话，那就按照“先徒手、后器械”的思路准备开始训练了。
具体训练的时候，不管有无器械，最好按照“热身、专项热身、专项、拉伸”的流程来进行。刚开始你肯定是做徒手深蹲了，正式开始的时候，花个5分钟把关节、韧带活动开，让身体轻微发热，喘口气，然后一个一个地做抱头深蹲，膝盖弯曲的角度由浅入深，节奏要缓慢，过程中仔细体验哪里有疼痛感，到最后一个做到大腿上面平行于地面就可以了。站起身放松一下，然后正式做4组抱头深蹲，每组12个，每组间放松一下，节奏要缓慢。都做完后花个5分钟做拉伸。
天天做，做两个星期。这时候你的身体应该适应深蹲这个动作了，愿意的话，可以考虑上重量了。还想徒手的话，那就增加组数吧。最后一组可以多做。
所有的动作要慢节奏，因为***肌肉要不然靠重量，要不然靠慢速度，同时慢速度还可以体验感觉，保证安全。
图片中的丹麦老人90岁出头。
人老腿先老，六十多岁还能做深蹲的已是少数。老人训练深蹲务必注意动作标准与强度安排，勿让健身变伤身！
深蹲是训练动作之王，没有任何动作可以代替它。直接***臀腿下肢肌群，提高下肢力量体能。同时***睾酮素分泌，提高身体精神状态，对增肌减脂意义非常。
老年人能练深蹲吗？
因人而异，能否训练一个动作必须因人而异的看待。如果自身身体健康，能够承受动作的训练强度，动作就可以被利用提高自身。
首先，动作务必保证标准。
动作标准不仅对身体健康有所保障，而且也是高效训练。需要注意以下要点:
1.以髋带膝，后坐发力
髋关节带动膝关节发力会让臀腿***更高，同时避免膝关节承受过多压力。
2.膝关节稳定，指向脚尖
深蹲中膝盖指向脚尖，不要内靠，避免承受错误剪切力。
谢谢你的邀请：(●—)首先上了一些年纪的人，在进行锻炼身体时。一定要做好运动前的对自己身体各个关节的热身运动，还必须清楚知道自己是以锻炼身体为最终目的的！不要急于求成，一步一步走，不论以何种运动项目锻炼，都必须坚持运动训练。(●—●)应该以徒手运动训练为主要目的，力争让自己的运动动作充分做到规范。运动动作规范也是避免运动过程中受伤最行之有效的途径，深蹲也是运动训练时动作也是最容易出错的。徒手深蹲同时解决了这个运动中的问题所在，你自己也会在徒手深蹲中找到一定规律以防膝关节使用过度。(●—●～●—)在徒手深蹲运动训练的过程中，以适应自己身体的运动量才是适合你自己的。重量问题绝对不是你现在应该考虑的问题，等到你的深蹲动作熟悉、力量增加后，自然而然的重量会有一定增加！适当的在你日常饮食[_a***_]中增加一些营养物质即可，年纪大了更加应该休息好，至少每天都要休息8小时以上！
谢谢邀请。
六十多岁练习深蹲，刚开始可能有些艰难，因为人到这个时候，由于身体的原因，不可能***用比较剧烈的运动，前段时间在网上看到了一个比较好的方法，您可以参考一下：
双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。
60岁男装如何搭配？
60岁以后，无论是通过找一个年轻的伴侣（被鼓励）还是穿得像个十几岁的年轻人，很多男人都变得专心致志地显得年轻一些。
请记住：穿得年轻一点并不意味着要像年轻男人一样穿衣服，而是意味着适合同龄人。
六十多岁及以上的穿着考究的英国男子：摩根·弗里曼，82岁
他的的衣服可以看作是他性格的延伸：没有拘束和悠闲。摩根·弗里曼应该是您年纪较大的时尚的仲裁者，因为他很少穿着西装就很少见过，而且永远也不会这么做。
70岁的比尔·纳吉
我们有一半想将比尔·尼吉（Bill Nighy）的时尚技巧钉在他粗大的眼镜上。我们发誓那些眼镜可以为任何服装至少增加两个风格点。但实际上，比尔·纳吉的表现不错，因为他穿着许多量身定制的单品来保持休闲的正式面，因此他始终看起来像样。
伊恩·麦凯伦，80岁
我们喜欢古怪的围巾。它显示出五十年代后应该庆祝的一种天赋感。不要害怕在外套，彩色围巾，巴拿马草帽，绿色鞋子，红色衬衫和白色西装上穿错配的背心。不一定要同时进行所有操作，但可以享受一些乐趣。
尼尔·戴·刘易斯，62岁
最近退休的演技之王以多才多艺和精致的方式。他玩着双牛仔布，农民的帽子偏斜，长袍，小围巾，以及通常被认为是略带针线的东西。
