寒冷的冬天不想运动，有没有适合的运动推荐？
1-慢跑
慢跑被称为“有氧代谢之王”，它可以消耗大量的热量，并有助于燃烧脂肪减肥。慢跑量并不大，但你应该在每次跑步前做热身运动。在跑步过程中调整呼吸，用鼻子和嘴巴呼吸。跑步后，做伸展运动，放松肌肉。每次坚持超过30分钟，每周做5次左右。
2-瑜伽
瑜伽非常缓慢和紧张，其中最重要的是呼吸。通过运动和呼吸的结合，瑜伽可以调节人的呼吸，使人平静，并提高身体的灵活性。瑜伽包含很多姿势。不同的姿势锻炼身体的各个部位，增加身体的卡路里消耗，不仅可以减少皮下脂肪，还可以按摩身体的各个腺体，激活腺体功能，有益于身体。器官，身体的消化吸收和排泄功能是正常的，体重逐渐减少。只是学习做瑜伽不能着急，从基本动作开始一步一步，然后尝试挑战艰难的动作。
3-太极拳
公园里的很多人每天早上都可以看到太极拳。太极拳运动包括东方哲学，运动轻，操作缓慢，呼吸自然，意图不力，运动安静，柔软柔软。它结合了意识，呼吸和运动，达到调节人体阴阳平衡，疏通经络，平滑血液的目的，对一些慢***的康复有效。
滑雪。感受冰雪的魅力那是再美好不过的事情。
既然不想运动，那干脆就不要剧烈运动。身体热不起来容易受伤。还是慢慢来，冬天，最好的策略是冬眠。新陈代谢也没有那么旺盛，注意饮食，控制好，保持身体的能量平衡。
即将进入四九，气温还是一直保持在零下4-6度，虽然不算太冷，但是对于一些户外运动者，也是一个蛮不小的挑战，进入冬季身体更需要运动，但是随着冷空气的到来，运动的热情也随之“冻”了下来，那么，冬季里室内运动又有那些呢；如果是在自己家，有太极拳，跳绳，爬楼梯，仰卧起坐，俯卧撑；要是在健身房，有专业的器械，打拳，游泳，动感单车，高温瑜伽，等其它设备，都是不错的选择。
吊车在寒冷的冬季怎么保养？
在寒冷的冬天最重要的是保暖，其次是检查维保😊😊😊
吊车使用单位要经常对在用的吊车械[_a***_]检查维保， 并制订一项 定期检查管理制度，包括日检、周检、月检、年检，对吊车进行动态 监测，有异常情况随时发现，及时处理，从而保障吊车械安全运行。
（1）日检。
由司机负责作业的例行保养项目，主要内容为清洁卫生，润滑传 动部位，调整和紧固工作。通过运行测试安全装置灵敏可靠性，监听运行中有无异常声音。
（2）周检。
由维修工和司机共同进行， 除日检项目外， 主要内容是外观检查， 检查吊钩、取物装置、钢丝绳等使用的安全状态、制动器、离合器、 紧急报警装置的灵敏、 可靠性， 通过运行观测传动部件有无异常响声， 及过热现象。
（3）月检。
由设备安全管理部门组织检查、同使用部门有关人员共同进行， 除周检内容外，主要对吊车械的动力系统、起升机构、回转机构、运行机构、液压系统进行状态检测，更换磨损、变形、裂纹、腐蚀的零部件，对电气控制系统，检查馈电装置、控制器、过载保护、安全保护装置是否可靠。通过测试运行检查吊车械的泄漏、、温度、振动、噪声等原因引起的故障征兆。经观测对吊车的结构、支承、传动部位进行状态下主观检测，了解掌握吊车整机技术状态，检查确定异常现象的故障源。
（4） 年检。
