打健美比赛的那些选手平时生活注意些什么呢？
谢邀，既然提出了这个问题，那么显然题主是有训练基础的健身者，那么这就很好回答了。有职业卡的人在休赛期都在干什么呢
1：在非赛时控制好体重，以让参赛饮食有更好的发挥空间。在非赛时的脂肪含量保持越少，参赛饮食就越容易。而在非赛期增重很多，让自己变得更壮，那么在赛前要减重就要花费更长的时间来对付他们，而同时，很可能就要牺牲掉更多的肌肉组织。除非他们很确定减掉的就是脂肪而非肌肉。要知道，脂肪和肌肉同时减掉的情况，可是很多健美运动员都很难避免的。
2：计算所有的食物摄入——蛋白质，碳水化合物，脂肪和热量——让他们的饮食尽量全面而均衡，并在饮食日记里仔细记录饮食过程。（1）定一个详细的，特定的饮食计划，记录下来。（2）使用食物天平秤，量杯，勺子来精确计算自己每天吃下的任何东西的热量以及蛋白质，碳水化合物，脂肪的克数。（3）每两个或三个小时进餐一次。（4）只要有必要，就带着所有必须的营养补给，包括蛋白质，维生素，矿物质，必需脂肪酸等。（5）喝很多的水，每天至少4-5升。这些记录工作非常重要，否则会错误的估计他们自己的饮食。这些记录会很乏味并且耗时，但是为了让参赛饮食效率最大化，效果最显著，这都是必须的。
3：什么时候吃，多就吃一次，怎样避免营养和热量缺乏的陷阱以及代谢率下降的问题。吃的频率和吃的是什么同样重要。虽然很多健美比赛的运动员都抱怨总是要不断停下来吃东西，是很不舒服的事情。但是他们还是在比赛前无时无刻不带着器皿来装着食物。虽然麻烦，但是这种控制是如今参赛的健美运动员的基本能力，以在预期的日程内达到想要的身材，在最后时刻让身体状态达到顶峰。健美真的不简单。
4：代谢率下降，身体是自我平衡的有机体。所以当他们减少了热量的摄入，身体的代谢率也会随之变慢，而这不利于他们为节食做出的努力。艰苦的训练，包括无氧和有氧，都会帮助***身体加快代谢。另一个方法是不断地改变摄入的热量。***设平时摄入3000卡路里的热量，然后控制饮食，改为2000卡路里。当的身体意识到热量在减少，它就会相应的慢下来。
5：测量身体的变化。用体重秤，卷尺，体内脂肪测量量，镜子来监督自己变化了多少。在一边控制饮食，一边检查自己效果是很有必要的。在认为有必要的情况下，可以适当做一些改变。因为身体的新陈代谢，每个季节，每年都在变化。所以不要过分拘泥于一些固定数值。
6：不做太多的有氧。每天的运动量不要超过45-60分钟，每周4-5次。同时要将饮食仔细规划好，从而不需要在进行多的有氧
.7：酮症测试。要偶尔的重复这种测试，来确保身体没有下滑到酮症状态。训练的越艰苦，就要摄入越多的碳水化合物来确保不患酮症。
我所总结的这几点对于拿到职业卡的他们所有做出的努力这几点只是冰山一角，他们更需要不断的训练来提升自己。不可谓不辛苦。上述回答就是我对题主所提疑问的一些简单看法，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有想知道的可以再次向我提问，也希望所有人如果对健身方面有任何疑问都能向我提问，我将逐一进行回答，大家可以订阅我的头条号，谢谢大家的支持。
打健美比赛的话，这些运动员们一般在平时的时候主要还是以训练为主。
训练饮食休息。其他的时间可能有一些商业[_a***_]啊，或者说一些嗯去做一些工作。他们更多的还是把主要的精力放在训练上面，在非赛季的这个过程中能够最大化的去把肌肉增长上来。
另外就是说大部分的这个运动员也是没有什么太特殊的一个情况，最多也就是在杯赛期，他们相对来说注意的这个思想会比较多一下，比如说这个有营养啊，饮食啊，一些相关的循环呀，这个时候他们需要花费的精力就会更多一些。
平时的话，更多的还是就只是训练。然后再就是一些商业活动啊，等等。毕竟这些活动肯定是要需要钱的嘛。做一些这个代言啊之类的东西。
在一场比赛的临近期的话，包括一个以年作为单位或者说多久作为单位，他们通常是以非赛季和赛季来区分它们的这个生活内容。
非赛季的话，他的这个注意事项可能并不是很多，可能就做一些后期的肌肉的一个恢复啊，然后同时安排自己的训练***，去打造更强壮的肌肉。赛季的话就说饮食休息啊，循环啊，***训练涉及的就会更多一些。
我国CBA球员都有严格规定的食谱吗？
对不起，没有！
这个可以有！
这个真没有！
小小调侃一段，开唠！
俗话说：“民以食为天”，作为运动员更是如此，健身圈子里有句话叫做“三分练、七分吃”。运动员吃什么甚至可以直接影响到他的竞技状态。那么我们的CBA运动员有没有严格的食谱呢？这个好像真没有。
以我的知识储备和看球经验来看。球员在休赛期是相当于放***状态的，个人究竟吃什么那就是纯评自觉了，很少有人能够做到詹姆斯那样自律的。
在比赛期间，球员的饮食是球队负责的，那么吃什么就是球队食堂的***傅们说了算了。别的球队不知道，新疆队和广东队的食谱曾经被曝光过。
在此前的曝光中新疆队的食谱是出了名的“豪横”，早中晚三餐加起来足足有48道菜。其中不仅有一些豆腐、青菜之外，其他的都是硬菜，什么红烧牛尾、乌鸡汤、清蒸中华鲟等菜肴简直不要太诱人。丰富的菜谱体现出了新疆队的资金雄厚。饮食搭配相对合理健康。球员们按照这个食谱吃妥妥的。
俗话说：“三分靠练，七分靠吃。”篮球运动本就是一项非常消耗身体的运动，姚明曾经打了一个赛季就瘦了十斤，可见消耗和强度之大。所以吃对于球员来说就非常重要，养好身体才是革命的本钱。
今天我们就聊一聊国内CBA球员，他们的日常饮食是如何的？
首先，大家没有必要拿CBA的食谱去对比NBA的，人种、身体结构和观念的不同，其饮食结构自然会有所差异，如果中国球员真按照NBA的食谱去养身体，有可能会适得其反，对球员的职业生涯造成影响。
其次，CBA对于球员的饮食并没有太严格的规定，大部分俱乐部都是酒店点菜或者自助餐的形式，跟我们日常饮食差不多，只不过可能样式和菜品更为丰富。当然球队都配有营养师，自然会做好营养均衡的搭配，在不同的时期给球员不同的搭配。
曾经我在节目上看到过，对于CBA俱乐部伙食的***访。从中能了解到，俱乐部餐饮的厨师会根据球员的喜好和口味特意去做菜，不同地区的俱乐部会有菜系之分，例如辽宁男篮多以东北菜为主，而且菜品中多是低脂肪且低碳的食材。
此外，球员在晚上训练结束之后，也会选择一些食物补充，例如也有混沌、烧烤和方便面等等。关于这一点，大家也没必要大惊小怪，即便是NBA的球星也会偶尔吃一些爆米花和汉堡包之类的食物。
总的来说，CBA的伙食还是很不错的，虽然没有很严规的相关规定，但是基本的要求都是有做到位的。只不过自律还得靠球员自己，难免有一些球员在难耐之际会开一些小灶罢了。
【“球”同存异，我是右手边的上帝】
腐团儿晒出***求“领养”，自夸食量大：一天三顿，一顿五人份，你有何看法？
腐团儿是斗鱼二次元的一姐，我猜大部分人认识她的时候，都是在那次LPL二台比赛后，实现了真正的一夜走红网络。很多女主播都上过二台，但是腐团儿却是创造了一个奇迹，现在的粉丝已经突破了200万，说实话腐团儿的确是顶。
不过现在***比赛属于休赛期，所以很少会有比赛的出现，自然二台也暂时停业，腐团儿也没有什么被邀请参与的线下活动。腐团儿只能每天好好的在直播间，内容还是那么的尬，就偶尔cos动漫人物增加亮点，但还是聊天为主，也不知道每天尬聊有啥好看的。
为了能保持热度，腐团儿只好增加***的次数，连续两晚在网上发出***图集，相信有不少人已经保存下来了吧。紫发小妖精带着魅惑，这谁顶得住啊，居然还撩起来了，求领养一天三餐，一顿五人份，这个胃口是想要吃穷我们吧，都吃面吧，没米吃了。
Suki认为
腐团儿之所以能从这么多女主播中脱颖而出，也并不是没有理由的，这样的图集谁能免疫？她能清楚明白观众们的喜好，抓住观众们的心，但是想在直播行业里做好的话，还是要改变一下直播内容，不然粉丝们迟早会有批量脱粉的一天。
众所周知，随着时代的发展，越来越多年轻人迷上了网络直播，这似乎成为了一种潮流，有些主播的人气实在是太火爆了，甚至高过很多当红明星，当然对于宅男们来说，最喜欢看的还是颜值主播了，今天我们要谈到的是腐团儿，最近有网友称腐团儿晒出***照求“领养”，自夸食量大，一天三顿，一顿五人份，这到底是怎么回事呢？
首先大家都知道在S9的世界赛期间，各大平台的二路直播间都火爆了起来，因为大家不仅能从节目中看到精彩的比赛，还能看到颜值高，身材好的美女主播，这简直就是一举两得的事情。不过要说哪位美女主播让观众记忆深刻，想必大家都会异口同声的喊出腐团儿的名字。如今她似乎已经成为了斗鱼最具有牌面的美女主播了，只要有精彩的LOL比赛，腐团儿都有可能出现在平台的二路直播间里。
其次腐团儿平时除了做直播以外，还是一位二次元女神，经常为大家带来一些自己的COS作品，这也算是她送的一波***吧，毕竟人家长得好看，身材又很苗条，所以COS什么像什么，最近腐团儿又带来了把新的作品呈现给了粉丝们，不过大家所关注的还是她的配文。腐团儿表示可以领养回去吗？一天三顿，一顿五人份的那种。
看到这里，有些真爱粉直接回复，就是一天打五份工也愿意。其实大家都知道，腐团儿身材之所以身材会这么苗条，肯定是严格控制自己的饮食，不可能一天吃那么多，她之所以发出这段话，主要是为了迎合COS作品而已。
大家对此有什么看法？请把你的想法写在评论区， 喜欢的朋友可以加个关注，谢谢。
