静坐的正确姿势，是否要昂首挺胸？
谢谢你的问题。
***的正确姿势不需要昂首挺胸，而且昂首挺胸是错误的。那么正确的姿势应该是什么呢？
初学***时臀部下最好放个垫子，半边臀部坐着就可以，这样可以保持上身中正松直，气脉通畅。下半身坐好后，上半身自然中正，头也保持中正就可以了。如果昂首挺胸的话，有可能气会堵在胸口，反而造成胸闷。
***的姿势很多，有跪坐、散盘、完美坐、跨鹤坐（牛头式）以及大家知道的莲花坐（双盘）。除了腿的坐姿之外，***时身体还需注意的地方很多，其中被整理的最好也是最广被接受的就是庇卢遮那佛七支坐法。
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庇卢遮那佛七支坐法
相传古印度有五百罗汉苦修禅定而无法入三摩地，原因便是出在坐姿上，于是有天人下凡传下这个七支坐法，就是现在大家知道的” 庇卢遮那佛七支坐法”。
所谓七支坐法，就是指坐姿的七个要点：
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1.双足伽趺（双盘足）。（如果不能双盘，便先用单盘。把左足放在右足上面，叫作如意坐。把右足放在左足上面，叫作金刚坐。等慢慢身体柔软了再改练双盘。）
2.脊椎直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，注意胸腰不可太过前挺，更不可以过分用力。
3.两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄，轻松向内靠着小腹向下安放。这种手势叫做三昧印（三昧＝三摩地，就是定印的意思）。
腿盘紧，下盘要紧，上身要直，这是盘坐的一个要点。
上身要直，坐直了，头不要勾着，不要低着头，佝偻着腰，也不要刻意昂首挺胸，要坐直。
手呢，自然地放在膝盖上，或者是两手交叉，放在小腹的位置。这样坐直、端坐。
身正才能心正，身静才能心静。
下一步呢，不要乱动，坐好了，尽量不要乱动。
只有身体宁静了心才会慢慢静下来。
