脸部和颈部肌肉要怎样练的紧致提升？怎么去双下巴？
第一步将普通面霜充分涂抹在颈部，起到润滑作用，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环；
第三步是从耳后的耳下腺开始向下***，便于废物从淋巴排除；
第四步用手掌拖住脸部用大拇指提升脸部的轮廓和双下巴；
第五步轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，促进皮肤弹性。
减肥瘦脸是很难的，***💉吃药、整容等等都有副作用，要想瘦、紧致，个人*建议去跑步，坚持几个月有明显效果，亲身经历。经常有氧跑步，经常出汗排毒，甚至皮肤也有变化。
如果是皮肉松懈是气虚导致（气虚的症状你可以去网上搜搜看），比如一场大病之后，或者身体常年不好，除了皮肉松懈之外还有声低气短等毛病的话，可以试试传武里面一些训练要领，下颌内收，脖颈挺直，后脑勺从玉枕穴有意识地向上提，沉肩，舌根抵上颚，再结合呼吸方法。
没有专门研究过，这个方法我也没有专门练过，在书上看到的，题主请有选择的尝试。
我有长期练太极拳和打坐调息的习惯，脸上的肉挺紧实的，题主如果不练拳不调息的话我也不知道有用没用，希望能够帮到你。
暖心提醒：想了解更多最新时尚护肤美妆资讯！请多多点赞评论转发关注！你的支持是我不懈的动力！让我们一起美美哒！
怎样瘦脸和脖子？
脸部和脖子这两个区域是最容易暴露的，有的人脖子胖的都是一道道的纹路，真的是很煞风景，怎么才能够减掉脖子和脸上的肉呢？
1、***法
对于脖子和脸上的肉，我们可以通过***的手法来减少颈纹和面部的肥胖。自下而上，可以提拉皮肤，还可以瘦脸和颈部
2、饮食法
对于饮食要注意，肥胖主要是因为饮食，合理搭配饮食尤为重要，在公众号xd5788上有更多的饮食搭配。
最后希望我们都可以成为一个瘦瘦的小仙女。
想要瘦脸，你要先知道是什么原因导致的脸大， 瘦脸和治病一样， 都需要对症下药。常见的脸大原因分为骨架大、咬肌肥大、肥胖和水肿四种。如果是肥胖导致的，就会出现脸和脖子都有赘肉的现象了，想要瘦脸和脖子，减肥是一种方法，但见效很慢，最好是***用具有针对性的方法，比如咀嚼佳颜果，通过口腔的咀嚼运动让瘦脸成分渗入面部皮下层，快速消除脸部多余脂肪，简单又高效;如果是水肿导致的，那就要从日常生活习惯着手，早睡早起，睡前不要喝水，少吃火锅、烧烤等重油重盐的食物，多吃水果蔬菜。
