一般人锻炼握力多长时间才能闭合200磅握力器？
哈哈，我就说两句哈！
我最近也只是在玩150的，前一段时间买了个200的，只握的到一大半，然后就知道力量差的有点多，之后就买了这个150的，勉强能合拢!握力这个增长还是很慢的，但是每天坚持练，还是有增长的，可以从能握拢的握力器开始慢慢练，这个握力肯定会越来越大的，如果你要问这个握力什么时候能握两百的，那我也不知道，我只能跟你说，我这个150的，半年前买的，现在也最多握两个[捂脸]，也有可能是练的少的原因吧！反正握力增长比较慢，慢慢来吧！
握力大小首先我们得看需要用到哪一些肌群的参与才能很好的去锻炼。
1.握力参与的肌群有拇短伸肌、指伸肌、尺侧腕伸屈肌桡侧腕长伸肌等等，通俗点就是小臂整体力量的体现。
2.很多人可能都觉得握力只有跟手掌握紧的地方有关系，却不知道小臂肌群力量的大小直接影响到了握力的大小！
3.我们可以通过利用一些平板凳托住小臂做正握弯举和反握弯举的动作，负重刚开始小一点，因为我们的碗关节有点脆弱容易受伤，所以注意安全！
4.平常的锻炼，例如引体向上、高位下拉、卧推、俯卧撑等都需要用到握力去支撑一个点，这些动作都无形带动训练到了我们的一个小臂肌群。
5.当然我们针对性去训练和系统训练附带训练肯定有不一样的效果、就好比我没有针对训练小臂或握力，都是平常锻炼附带性练习的，我的握力就在150左右，这个数据还是我两年前健身锻炼了两年的数据。
总结：每个人的锻炼方式都不一样所以效果也不一样，这样时间都无法预估准确时间，但正确的训练方法效果肯定事半功倍！[祈祷][祈祷]
说到手臂有握力，估计没有太多人注意到握力重要性，更多的人会更喜欢肱二头肌是否发达，胸大肌是否强壮，还有是否倒三角的背阔肌！
上肢前臂的握力，在健身房里用到比较多的，有硬拉，其次有引体向上，还有高位下拉等等，如果握力不够，会严重影响这些动作的质量。
我们针对某个单功能的力量进行训练的时候，都会有个目标，正如题主所说，多久能达到200磅呢？握力是针对前臂屈曲肌群的训练，这个跟我们科学的训练计划有着非常密切的关系，训练强度，训练密度，还有你自身已经带有的力量水平，都决定你训练提升速度的因素。
我自己个人观点，如果你不是职业运动员，每周进行三次左右的针对性训练，训练结束一定别忘记肌肉放松与拉伸，注意训练后休息，这都会给肌肉力稳步提升的基本方法。希望你不急不躁，静心训练，努力的过程会给你带来美丽的结果！
