脚前掌无力怎么锻炼？
脚前掌有两个非常重要的功能，一个是“压地”，另一个是“抓地”。
锻炼方法：
一、压地能力
找个石阶（如图），后脚跟用力保持并拢，前脚掌踩在台阶上，后脚跟悬空，保持不动。休息后脚跟不要抬起或掉下，保持住就好了。
一组60-90秒，重复4组。
二、抓地能力
脚骨折了，有没有什么不用脚的有氧减脂运动，求推荐？
很佩服你脚受伤还坚持运动。我之前有跟腱炎的时候也非常苦恼，只能练习一些无氧，效果还不错，当然我期间的目标就是体制不增高哈。但您说的是有氧。您应该在家呆的时间比较多，出门去健身场合也不太方便吧。像游泳、划船机应该不行吧。
不用脚首推坐姿拳击不错，在家可以有沙袋也一样。 其次后期走路也可以，您应该是个对自己身材要求很严的人。您期间锻炼没必要纠结有氧无氧只要是活动就可以，保持体型。另外饮食也很重要，根据自身改变膳食结构。但是养伤期间还是要有营养啊。
仅供参考 祝你早入康复。
首先需要了解的是，你是一只脚还是两只脚？，同时都有这个问题较麻烦，如果是单腿的话，问题要容易解决一些，可以通过反射区来促进你有伤的这条腿的恢复。坐在垫子上或者是毛毯上，但是一定要硬的地面才可以啊，不要坐在床上或者是沙发上，然后把腿抬起来，通过大腿的运动来带动你的小腿和脚的运动。按这个原理来做吧，只要你受伤的部位不疼痛不难受，你的运动就是有效的。
不用脚做有氧减脂运动完全没有问题。
可以做躯干动作加上肢推拉动作，然后把动作编排成一个循环训练，就是一个比较好的有氧减脂运动。比如:
1.卷腹:20个一组
3.坐姿推荐:20个一组，用最大重量50%的负重做
三个动作循环练习，中间不休息。等三个动作循环结束，休息45秒左右，然后再进行下一组，坚持10到15组，这对大多数人来说应该算是一个比较有效率的有氧运动。
不用脚的减脂有氧运动方法有很多，找到自己适合的运动方法和节奏，持之以恒的坚持，肯定能达到理想的效果！
只要在支具保护下或者说非受累部位的锻炼是可以的，前提是有安全保护，当然在骨折愈合很好的情况下也可以尝试小强度的逐步负重，以加快骨折的愈合！在骨折早起，可以做做股四头肌的训练，臀肌的训练，心肺能力的训练，可用弹力带进行上肢的训练。
希望了帮到你！
脚骨折后筋骨僵硬如何锻炼？
美丽也是需要智慧的，把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。只有身体内的的各个角落得到充分的洁净，外在的容颜才会美丽似水。
所以田心今天就教给大家一个瑜伽[_a***_]，蝴蝶式，专门帮助我们排出身体里的垃圾，身体洁净了，皮肤嫩了，人自然就显得年轻美丽。
现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不仅仅能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量,从而有效的保养***卵巢。
2. 美容养颜
身体内的炎症消灭了，内在变得洁净健康，内脏得到血的供养而焕发活力，气血运行顺畅。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
3. 获得内在平静，排除体内毒素 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽贵在滋养内脏，修身养性，排出体内毒素。蝴蝶式，身体内曲，呼吸，内观，让外在的烦扰排出体外，心情美，人也美。
