下肢无力怎么锻炼能恢复？
养生介绍过一位八十来岁老太走路困难，她自己做了个拍子，成天不论在家在外都拍打腿部，慢慢的能走了，能去买菜购物，还能提着上楼了，于是我和老伴也做了常拍打，的确挺好，还做了多个送给同令好友！
人到中年尤其是老年人或久站不喜欢活动的人群，下肢易出现水肿，血脉瘀阻，轻则走路无力，重则下肢沉重，静脉屈张，步履蹒跚。
2：走路时有意识滚脚式走路。
3：用大拇指从小腿内侧滕盖处往下推柔，每天坚持2一3次。每次往返7、8次。
多做伸拉运动。
只有这样，腿部血脉才恢复通畅，发热，才能改善腿部小肢走路无力或沉重的症状了。
怎样通过康复训练提高行走能力？
首先这不是个着急的，要给病人多按摩腿部肌肉，如果病人双手能活动的话尽量是自己***，不行的话就帮助***避免肌肉萎缩。可以在家里设置无障碍环境做个防护栏让她扶着行走但是时间不要太长循序渐进，定期到医院做复诊跟康复治疗。
脑梗后，上下肢功能的恢复需要什么条件？
“脑梗死”是最常见的神经科疾病之一，属于缺血性脑卒中，造成这种疾病的原因很多，常见的是动脉粥样硬化造成的大脑动脉狭窄和闭塞，部分为房颤或其他原因导致的脑动脉栓塞，还有少部分是由于血管畸形或炎症造成脑血管的闭塞。大脑血管闭塞后会造成远端脑细胞的供血不足，时间长了则可以导致脑细胞坏死，产生不可逆的损伤。目前如果在脑梗死超早期内（3~6小时）未进行溶栓或介入治疗，其多会导致某些身体的功能障碍，本问题中提到的上下肢功能障碍的问题就是最常见的，还有人可以出现语言障碍、平衡障碍、感觉障碍、视觉障碍、吞咽障碍等。目前，临床上尚没有让坏死的脑细胞复活的方法，但是却可以通过康复训练使尚存的脑细胞来逐渐替代发生障碍的功能。以下精灵医生就对这个过程进行简单的介绍。
脑梗死康复的第一步是在急性期的时候，此时由于颅内情况并不稳定，因此并不适合进行康复训练，但是保证一定的肢体正确位置则可以为今后的康复提供初期的准备，如下肢瘫痪可考虑穿钉子鞋，上肢瘫痪可以带五指固定板等。当颅内病情逐渐稳定此时可以请专业的康复师进行肢体的被动活动，其一方面可以防止肢体的僵硬，另一方面可以对大脑新的突触建立奠定基础，在这一阶段患者的家人就要参与其中，每日分次进行被动锻炼。之后是主动锻炼阶段，患者可以从一些非常微小的动作锻炼开始，逐渐增加活动的目标，这个过程比较漫长，需要患者及家属的足够耐心。一般3-6个月患者的肢体活动会有一定程度的恢复，此后不仅需要继续锻炼，而且需要逐渐恢复正常的生活，逐渐实现生活自理。
以上大致介绍了脑梗死后可能面对的情况，以及康复的基本阶段和步骤，需要强调的是，脑梗死的康复训练并不是患者一[_a***_]的事，需要医生、护士、康复师、患者、家人等共同参与，并且长时间坚持，才能获得最好的效果。目前我国具有专业康复能力的医院和康复师还相对缺乏，因此不少地区的患者并不能得到科学的康复训练，希望以后这一情况可以得到改观。
我妈就是脑梗中风右上下肢瘫痪，住院一个半月能站了，出院后还继续中药针炎及康复训练加***，现在己可以自己走一l段路，右手也能用勺子吃饭，还在康复中，只要坚持针炎，中西药内服加康复训练就会慢慢好，最好是亲人专职陪伴照顾。这样好的快，请保姆是不会用心的。
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首先，患者须坚信脑梗后上下肢功能是能通过锻炼和科学调理恢复的，在意志和行动上能很好地配合锻炼与调理。因为外部因素再好，也得通过内因起作用。船上的人不用力，船下的人挣折腰，这个道理众所周知。
其次，家属在精神上生话中无微不至地关心和协助与良好的专业调理医生指导及愉快的康复生活环境氛围的创设，科学的生活方式与习惯的养成等都是促使患者早日康复的必要条件。没有良好的外部环境，就难以根除病因，患者个人面临病魔势单力孤，回天无力。
第三，在三甲医院心血管主任医师开单检查化验诊断治疗推荐用药指导下，每天按时按量坚持服用扩张血管的药物如银杏叶制剂(银杏蜜环口服液之类)、复方丹参片、芦丁片、三七粉、山楂片、阿司匹林肠溶片、他汀类药物，中西结合，标本兼治，疗效相对较好。
第四，科学生活方式与习惯的严格调理。戒除烟酒煎炒烧烤烟薰食品等不良嗜好，常吃新鲜蔬果，芹菜、茄子、黑木耳、鱼、鸭(去皮!)，做到膳食均衡，不吃高脂肪高热量食物。
第五，在家属协助下，按专业医生推荐与指导熟练并每天按时定量坚持锻炼伸抬腿与抓握挥动手臂，以利上下肢运动功能的恢复。
第六，家属尽可能按患者心理需要创设愉快的生活环境氛围，帮助患者保持积极乐观的良好心态，避免心态起落不稳定带来的伤害与消极影响，才能创造人间奇迹。有很多癌症或植物人正是在爱情、亲情、友情的感染下创造了不少人间奇迹的。善待生命，让爱的人性之光充满并延续到世界的每个角落吧!
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