上夜班怎么安排时间健身？
上过三八制班的人都知道，大夜班是最难熬的，对人的精力消耗也是比较大的，下班时已是早晨了，白天睡觉怎么着也差点事儿!大多数人都乐意上小夜班，白天不仅有时间来干点家务活，更好的一点是后半夜能够踏踏实实地睡个觉，让身体得到充分的休息。
每个人健身锻练的时间安排不可能有一个统一的模式，应该根据自己的现实条件，灵活掌握锻练时间。条件一般的可以去公园的公共健身场地进行锻练，稍微好点的，也可以去健身房锻练。对于满足不了这两种条件的人，现在我给推荐一个关于脊椎锻练的导引术，经过本人十多年的切身体会，我认为它省时、省力、安全、效果明显，对人体健康所起的作用功不可没。
它是这样操作的:人体站立，两脚分开与肩同宽，以人体脊椎为主轴，以两手臂和头部重力的惯性沿脊椎做过度的圆周运动。先将身体向右转动一定的角度，这样就容易形成惯性，然后向左向后沿着脊椎做过度的圆周运动，顺势向右向后也做过度的圆周运动。这样左右各转动半个圆周，然后将双手放下一个层次。接下来依次再重新做起，每次做个十头八下就可以了，等时间长了练纯熟了，就可以连起来做啦。
在做左右圆周运动的过程中，有时会听到脊椎骨发出嘎嘎的响声，这说明要领掌握得当，当然了，没有嘎嘎的响声也不等于就没效果。它的关健点是:一、以脊椎为主轴;二、以两手臂和头部重力的惯性;三、来做过度的圆周运动。
人体脊椎内的中枢神经担负着躯体内外、上下许多组织、器官的协调运动，因此我们要时时刻刻关心呵护它。不要等到脊椎骨发生了错位增生影响到了肢体的活动，这时候才想起它，那就有点晚了，后悔药可没地儿去买去。“治未病之病"这种理念我们是一定要树立的!最后谢谢头条的邀请。
你知道哪些医院里发生过的离奇故事？
今天讲个故事。故事是我们家一个邻居讲的。真实性有保障。
故事是这样的。邻居阿姨家三岁的小宝感冒了，阿姨带着他去医院看病，不是特别严重，但是有点肺炎需要住院观察几天。于是就办了住院手续。孩子的父母平时上班比较忙。只有下班了才到医院来。邻居阿姨白天在医院带孙子。每天两组点滴，两次雾化。上午九点一次，下午三点一次。前两天一直都很正常没有什么事情发生。
第三天的时候，邻居阿姨白天忙活了一天。而且这几天在医院看孩子也确实就累了。下午做完雾化就感觉特别的累。当时小宝的病房没有那么多病人，还有两张床空着。于是阿姨就准备到空床上睡一会，顺便等她儿子儿媳来。迷迷糊糊地就躺下了。恍惚中感觉脑袋一沉，当时也没多想，以为就是枕头不好，压扁了。但是后来身体也感觉开始向床里陷下去。而且还感觉像有手一直抓她的头发。她拼命地想睁眼睛，挣扎着想起来却怎么也办不到。就像被什么束缚住了一样。连话都说不了。耳边还传来像小孩子，吹泡泡的噗噗声。阿姨这时害怕极了。阿姨说她当时感觉整个人已经跟外界隔绝了一样。仿佛被关在了一个小黑屋里。也不知道过了多久，医院的护士可能是发现了异常，过来叫醒了她。因为后来听护士说，阿姨一个人在床上使劲地抽搐，不停地颤抖的声音惊动了走廊路过的护士，才叫醒了她。不然还不知道要持续那种状态多长时间。这时候阿姨才彻底醒了，翻起身鞋都没穿好就跑出了病房，去厕所洗了把脸。她当时怕说出来吓着病房其他人，没有声张，晚上回家头疼才跟老邻居们说白天发生的事情，她觉得自始至终应该都是一个小孩在逗她玩，或者说想找她玩。第二天头也没再疼，再也没有相似的情况她也就再没管了。
