类风湿关节炎怎样锻炼身体？
类风湿关节炎锻炼的时候应该经常更换姿势，保持每周锻炼三次的习惯，需要选择合适的锻炼项目，一开始可以选择低强度和段时间的运动。也可以做有氧运动，跳绳，都可以做，可能减轻病情。
风湿病患者如何锻炼？
对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走。
上海交通大学医学院附属仁济南院副主任医师李挺表示：
首先要注意，要在力所能及的情况下进行锻炼，关节严重疼痛者避免高强度的锻炼。
其次，选择适宜的时机。规避在高温，太阳直射的环境下锻炼。对于本身患有风湿关节炎，同时膝关节已经受到影响，有关节炎的，或者以前有关节炎造成过长时间的这种造成过损伤的患者不建议跑步，更适合的是慢走或散步，甚至于打打太极拳，练练气功。
特殊疾病的锻炼方法
对于患有强制性脊柱炎的患者，这类疾病会引起椎体的一些活动的困难僵直，建议经常游泳，且蛙泳更适合强制性脊柱炎患者。
不同的风湿病适合不同的锻炼方法。如强直性脊柱炎宜做扩胸运动、深呼吸、骑单车、游泳等改善脊柱活动度的运动。类风湿性关节炎活动期有明显关节肿胀情况下，关节需制动(限制活动)，避免过多活动加重关节损伤，炎症控制后则可循序渐进，进行适当的功能锻炼。而骨关节炎患者存在软骨病变，更应避免剧烈运动及上下楼梯、负重等活动。
答案编辑及审核专家：蔡小燕 主任医师， 广州市第一人民医院
风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。那么，风湿性关节炎患者该如何锻炼？
风湿性关节炎患者该如何锻炼
1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一样
对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、***肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走。
关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼[_a***_];滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。
