健身车有什么好处，为什么选购健身车？
说的直白些，健身车可以让你在足不出户的情况下锻炼身体，现在环境污染比较严重，户外锻炼会吸入更多有害物质，在室内则可以呼吸到较为干净的空气，另外还可以避免天气因素的影响，锻炼的时候还可以听听音乐唱唱歌看看电视玩玩儿游戏，***锻炼两不误，要说锻炼和游戏结合最完美的装备，大概就是vr吃鸡套装了，你可以体验沉浸式的游戏体验，还可以以更真实的视角来玩儿游戏，简直太***，太锻炼身体，况且健身车价位不高，占地不大，且经济实用。居家必备良选。
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
在健身房或者是健身会所里面，最常见的一种健身器械便是健身车。而且健身车不但受到众多健身人士的喜爱，就算是在家里进行锻炼大部分家庭也会选择健身车。
健身车的骑行感受
健身车有两种，一种叫磁控健身车，一种叫动感单车。而动感单车一般在健身房有很重要的地位，通常会有专门的单车厅，几十辆单车一群人在劲爆的音乐中骑行挥洒汗水。所以说，动感单车的运动强度玩开了也是非常高的，是不亚于跑步的，但没有点基础玩起来单车也是很遭罪的。
首先，自行车蹬骑的时候可前后进退，但动感单车只能前进不能后退，和自行车中的死飞是一样的机械方式。所以初次使用的人在骑行的时候，特别是由快到慢降速甚至停止的时候，会感觉到惯性非常大，如果控制不好还会有种被甩的感觉，很容易发生安全事故。
其次，动感单车主要靠下肢来运动，它对腿部的力量要求比较高，或者说是对腿部的肌肉量要求比较高，没有骑行基础的话很快就会感到肌肉酸痛无力，想要放弃。整个使用过程的舒适度及控制感远不如跑步机。简单的说就是跑步机更容易操控使用，单车需要慢慢适应才能更好的去使用。而对于减脂的需求来说，两个都是不错的器材，至于如何选择，还是要根据自身的体验和感受，选择一个舒服又能高效的器材。
使用健身车减肥能够给人们带来什么样的好处呢?
远离心脏疾病
事实上，自行车是克服心脏功能毛病最好的一种工具。在临床上，有一半的患者都是因为心脏疾病而死亡的。而通过骑单车能够从腿部的运动压缩血液的流动，还能够将血液从血管末梢里面抽回到人体的心脏，也能够同时强化人体的微血管粗细，这便称作为附带循环。通过对血管的强化，能够让人们不受到年龄的威胁，从而令人体时刻都[_a***_]在青春的状态下。
健身车在运动科学领域被称为“功率自行车”, 属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材。 现代人工作时间长、 压力大, 进行室外健身的时间越来越少, 这一现状***了室内健身器材的发展。 健身车作为主要的室内健身器材之一, 依靠其安全方便的锻炼方式以及适中的价格, 具有不受空气污染、气候、时间及地点影响等优点, 成为深受大众欢迎的锻炼方式之一。
踏车运动通过规律的下肢活动，引起肌肉收缩，增加下肢血流量，而血流量的增加又能够向收缩的骨骼肌供氧，从而增强锻炼者的下肢肌力，提升活动能力。
同时，踏车运动简单易学，易被人们接受，是能够在居家环境中实现的有效运动方式。
目前，除了作为家庭环境中的普通锻炼手段外，健身车运动还应用于多种慢病患者的康复
例如，有研究观察了糖尿病足溃疡患者。老年糖尿病足病患者由于足部伤口的影响，多忽视了运动的重要性，而护理人员对足溃疡患者的健康教育多从保护伤口、管理血糖和改善营养状况入手，较少对患者进行系统规范的运动指导。该研究发现踏车运动能够有效改善下肢血供，提高溃疡愈合率，促进患者活动能力的恢复。
- 另有研究发现健身车运动可有效改善维持性血液透析患者的循环状态，可能有助于减少心血管系统并发症。血液透析是终末期肾脏病患者的主要治疗方式，但容易带来高血压（HP）、冠心病、充血性心力衰竭和心搏骤停等并发症，有报道称约86%的血液透析患者可发生HP；流行病学研究则显示，超过一半的MHD患者死于心血管并发症。研究表明，以健身车运动为主的有氧运动可增加血液透析充分性，提高睡眠质量，改善患者心脏收缩和舒张功能，提示有氧运动可能能够改善维持性血液透析患者循环状态。
参考文献
[1]张宁,白姣姣,孙皎,明月.踏车运动对老年糖尿病足溃疡患者康复效果的影响[J].老年医学与保健,2019,25(05):618-620+628.
[2]赵萍,黄燕林,何莉,杨震,卢海珍.脚踏车运动对维持性血液透析患者运动能力和循环状态影响的Meta分析[J].中国全科医学,2020,23(14):1769-1777.
现在的人，生活节奏比较快，工作压力大！特别是那种总是坐着办公的人，他们缺乏锻炼，久而久之对身体不好，所以就需要运动单车锻炼一下！还有的人虽然喜欢锻炼，因为工作原因也无法天天去健身房，所以他就需要买一个运动单车了！这样天天都能锻炼！我不会告诉你们一个喜欢锻炼的人，如果哪一天因为某种原因没锻炼他就会像上了烟瘾却没烟吸的那种感觉的！哈哈??其实运动单车，能锻炼人的腿部肌肉。是一项很好的有氧运动，好处多多
