剖腹产后怎么锻炼？
可以尽早带上腹带，做提肛运动，或者接受专业的盆底肌肉***康复。术后进食要在排气后进行。而且不能排气后立即超量进食，需要先流食再普食，先少后多的顺序进餐，否则肠道功能负担过重。
剖腹产后多长时间可以锻炼，肚子上的肉肉多长时间可以恢复？
我是在剖宫产后2个月开始锻炼的！每天早上用半自动宝宝洗衣机洗尿布，能锻炼一会！等2个半月后跑步机，体重秤都回来了，开始早上快走40分钟，然后洗尿布，一上午就忙碌过去了。下午睡到4:30左右，再快走45分钟。目前锻炼了2个多月，体重从129到116 减了13斤！目标是110斤，还差6斤，继续努力了！
剖腹产后肚子还像怀着五个月样，如何消除大肚腩呢？
很高兴为您答疑解惑！生一个孩子不容易，不管是剖腹产还是顺产，生完孩子后，女性的肚子松松垮垮，肚子还像怀着五个月胎儿的样子。生完孩子的女人都怕一件事情，那就是别人说你肚子还像怀孕五个月的样子，意思很明了，就是你发福了，胖了，体型走样了......
剖腹产后肚子为什么还像怀着五个月的样？
剖腹产后，肚子还像怀着五个月胎儿的样子，这是正常现象。怀孕的过程中，为了胎儿健康生长发育，妈妈们不得不增加饮食量，食品也是多样化的，不知不觉就胖了。内脏的脂肪也会增加。生完孩子后，怀孕期间，肚子的隆起把肚子（肚皮和脂肪、纤维组织等）撑大到最大程度，等胎儿分娩后，肚皮会变得又大又松弛，不紧致，有的人甚至会留下妊娠纹。剖腹产生完孩子后，身体需要一段时间才能恢复，包括肚子及周围部位。至少需要半年以上才能恢复。
剖腹产后如何消除大肚腩呢？
月子期间及产后前三个月一般不建议减肥节食的，因为剖腹产后身体虚弱，损气严重，需要吸收营养来帮助恢复身体。另外，婴儿还需要哺乳。剖腹产三个月后就可以制定消除大肚腩的计划了。方法如下：（1）饮食方面，不吃肥肉，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，饮食需要多样化，五谷杂粮、瘦肉、鱼、鸡肉，各种汤类，饭前喝汤，苗条健康，饭前喝汤可以抑制食物量，吃的少，吃的营养，有助于消除大肚腩。（2）迈开腿，适当运动锻炼，有助于消除大肚腩。运动的时候，要考虑运动的幅度和激励程度，从幅度小的运动逐渐增加。可以多散步、做瑜伽、做仰卧起坐，跑步等都可以起到锻炼和消除脂肪，紧致皮肤的作用。（3）用热毛巾热敷后按摩肚子也有助于消除大肚腩。（4）伤口愈合后可以穿束腹带，有助于消除大肚腩。（5）规律作息，保持充足的睡眠也有助于消除大肚腩。
