吃对健身有多大的作用？
俗话说:人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌！
人要生存，必须摄入足够的营养，不吃不喝，无法生存！而生存是从事其他事务的前提。可见，人必须先吃饭，吃饱了才能干！包括健身活动！
当然，为了有一个强健而又优美的身躯，不能胡吃海喝，边狂吃边减肥、边傻喝边健身。而要正确饮食，科学锻炼。饭吃七分饱，健身要抓早，从年轻就注重。不要等吃出毛病、喝坏身体再去健身！
天地物人系统合一，
生命存活必做八事，
个人认为都很重要，
简慨理由说明如下：
天上候生命，一需吸呼气；
地下水食活，二要饮食物；
场间质身立，三应收放益；
世存想活好，四该劳作业；
自在永向前，五安休逸寿。
天；地一定规，物，人适进律，
我们在健身运动的过程中会消耗大量的能量，而这些能量主要是从食物中获得的。身体运动会燃烧脂肪，消耗蛋白质，还有就是身体中的水分、盐、糖等也会被运动消耗流失。如果在运动之后，不补充脂肪，蛋白质，身体就会垮掉。所以吃对健身的作用是很大的。
谢谢邀请。吃对人类来说是必可少的营养源泉，健康之根本，如果人离开吃也就离死亡不远了。因此，吃不但是健康问题，也是维持生命延续的保证。人吃饭如此，植动物类都离不开吃的营养成分的补充，动力机械中离不开电一样，都需要吃的补充。所以，吃对生命对健康有着积极需求。吃，怎样吃？吃什么？没有一定的标本，但有一定的吃法，那就是补充人体的需要的各种主食、蔬菜、水果等中的，营养维生素及蛋白质和矿物质的营养成份，和水分。吃，因人而异，一日三餐，裹腹为饱，视生活条件，及饮食习惯而不同，不择食，不大吃大喝，不高蛋白吃，不高油脂吃，自然养生，一天当中，应早吃好，中吃饱，晚饭要吃少;神仙把你找。吃还要卫生，切记滥吃勿多食;一个人的健康不是你吃什么，不吃什么就健康，而是均衡饮食才能保证你的健康。现在，讲求养生，讲求健康，人的健康是全方位的，静动结合，运动促健康;吃、煅炼、运动、养生都很重要，尤其吃是基础，没有吃的，吃的营养跟不上，就会生病，拿什么去煅炼？人没有生命之本，没有吃之源，焉有养生之说？人不是神仙，离开吃就不能活;总之，吃就非常重要的了，是保证健康的重要根本。任何东西是无法代替的，只有饮食健康，才有生命力量。只有把吃解决好了，何须觅神仙方？
谢邀，可以毫不夸张的讲，吃是人类由动物类近化成人类的不可或缺的重要关键一环，原始人类最初利用了自然〈闪电，森林〉之火，由食生食而改变为逐渐食熟食。使大脑扩容和增重不能不说是〈吃〉为人类近化起到了功不可没的作用。
简而言之，中华大地有先祖留下的各种科学，实用，养生健身的种“食谱”吃法，〈药膳〉精华版，能针对身体情况用中医调剂平时吃的方向和食谱就能起到不吃药***，调节身体不适器官与良***灶，使之身体得以阴阳平衡，止病强身，良性循环。
中国在吃的方面无争议的成为了世界鼻祖，所能放到胃里的食物恐怕地球上木有的动植物，拿来也照吃不误，因此中国人现在遍及全世界每一个角落，每一个人角落也都有中国人的身影，中国人好吃，能吃，敢吃是推动中国人生存，生殖能力够强的具体原因吧。
中医中讲五谷，五果，五畜，五菜，分别是什么?现在都能买到嘛？
现在的饮食五谷、五果、五畜、五菜已经不单指传统的膳食结构了，其实他主要包含了我们所有的食物，以粮谷类食物为主的膳食结构
《黄帝内经•素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散，或收，或缓，或急，或坚，或软，四时五藏，病随五味所宜也。”这段话本是从中医学角度论述怎样通过饮食治疗疾病的，然而，中国传统医学和养生学自古有“医食同源”之说，食物既可食用也可以当作药物用，不过主要还是作饮食之用，其最终目的是养生健身，因此，如果从养生学的角度看，这段话则是在论述怎样通过饮食来养生的，而其中的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”就是关系到中国人养生健身的食物结构。虽然长期以来没有人把养、助、益、充作为中国人的食物结构来论述，但事实上，两千多年的历史实践表明，中国人特别是汉族人的饮食基本上是按这个食物结构进行的。
现代营养学指出，人体必须从外界摄取食物，以获取相关的营养物质，才能维持人的生命与身体健康。而食物中所含的能够维持人体正常生理功能、生命活动及生长发育所必需的营养素有7大类，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。中国传统食物结构恰恰能提供人体所需要的这7大营养素，从而满足了人们养生健身的总体需要。
中医一直重视摄食养生，《黄帝内经》中总结出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食配制原则。日常生活中应当以“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”合理搭配，才能充分补充人体气血精微，保障人体健康长寿。这种饮食搭配从马王堆出土的竹笥所盛放的食品中亦能窥见一斑。
五谷：
五谷是粳米、小豆（即绿豆）、小麦、大豆、黄黍（即玉米）等，五谷不光可以作为食物进行饱腹，还可以作为药物进行入药，比如说粳米入药就可以补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻，而小豆则可清热解毒、消暑除烦、利水消肿。
五果：
五果是桃、李、杏、栗、枣等。桃子经常被我们称为“仙桃”或者是“寿桃”，桃子，味甘微酸，性温，具有敛肺止汗、活血消积等功效，可以用作治疗虚劳咳嗽、高血压动脉硬化者的佐食；而且桃肉中的含铁量较高，可缓解因缺铁引起的贫血。
五畜
五畜是牛、羊、豕（猪）、鸡、犬等。人体优质蛋白质的供应者，含有人体必需的氨基酸，并能供给铁、铜、锌等微量元素。
五菜
五菜是葵、藿、葱、薤、韭等，蔬菜不但能够满足人体需要的各种维生素，还可以防治各种因为维生素缺乏而[_a***_]的疾病，并具有防癌抗癌作用。蔬菜是膳食纤维的主要来源，可以减少或阻止胆固醇等物质的吸收。
