资深跑者为什么常受到跟腱痛的影响？
身体的结构是骨头-肌腱-肌肉-肌腱-骨骼相互连接起来的，骨头没有弹性，肌腱有很少的弹性，只有肌肉的弹性最大。
跑步是一种持续收缩舒张肌肉的运动，跑的久了，各种肌肉经常收缩，甚至跑完步还有“继续收缩的趋势”，如果跑完步不拉伸放松，肌肉就会紧张，长此以往还会变短。跑的久的人，往往都容易肌肉紧张。
肌肉紧张牵扯肌腱，拽着骨头，前面的结构来说，你就能明白，因为骨头不能动，肌肉紧张，就会牵扯肌腱紧张，如果跑步过程中摩擦就可能发言，就是跟腱炎。
另外足底筋膜炎也和小腿肌肉紧张有关，因为都是一个动作链条上的。
老年人弯腰驼背，其实也都是肌肉变短造成的，把人的肌肉全部缩短，自然生理弯曲就会导致弯腰驼背。
我的脚后跟有滑囊炎，有护踝产品推荐吗，日常保护的？
足跟痛病因及常见疾病
1.跖筋膜炎
是导致足跟痛的常见原因一直，长期站立或者长期负重，会造成跖筋膜的压力增高，导致跖筋膜的不断断裂和再生，引发跖筋膜炎，从而造成足跟痛。是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。
2.足跟脂肪垫炎
跟骨的表面没有多余的肌肉，只有一层纤维脂肪垫。如果长期运动或者长期负重，就会导致纤维脂肪垫发生炎症，从而引发足跟疼痛。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫；老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。
3.跟骨后滑囊炎
引发足跟痛的除了跟骨骨刺和跖筋膜炎外，还有可能是跟骨滑囊炎。跟骨滑囊炎是由跟骨经过长期的摩擦，导致局部滑囊增生引起的。表现为滑囊壁变厚，囊内充满滑液，局部有肿胀，并有压痛，稍微一用力就有明显的疼痛。最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
4.距骨下关节炎
最好不用护具保护。如果现在问题严重就多休息一下。如果长期保护肌肉会让肌肉力量慢慢减低，用进废退后期会加重病情。
你先检查一下你的足背伸要达到22度到30度跖屈50度到60度左右才正常。如果度数达不够就要做拉伸反之就要做强化锻炼。这两样都会减轻你的跟腱病情。注意拉伸腓肠肌和比目鱼肌是有区别的。拉伸腓肠肌脚打直尔腓肠肌需要把小腿屈曲让腓肠肌缩短才能拉伸到。强化锻炼需要弹力带做抗阻训练。
那什么PUMP对脚踝保护算坏的了虽然是紧包裹住脚踝的但由于是气体 所以就是随外界压力而变形的上次姚明受伤就说了鞋子的问题就是因为PUMP使脚踝保护不够你可以试下RBK的其他鞋子大概400－600这个价位的都可以的RBK的鞋子很贴脚的比NIKE还舒服点虽然NIKE ZOOM缓震很好但因为有点压力就往下陷我觉得更容易崴脚相对RBK来说 RBK很有弹性或者 你可以考虑ADIDAS TS系列的脚踝保护很好 这个是特别介绍过的至于护踝 迈克达威了就是这个
