二，三尖瓣少量反流能剧烈运动吗？
二，三尖瓣少量反流，不可以做剧烈运动的，避免引起晕厥。可以每天坚持快步走，或者慢跑，以不感觉疲劳为主，要清淡饮食，避免暴饮暴食。平时注意休息和饮食少吃辛辣***食物，定期复查心脏彩超检查就可以了。
胃食管反流、胃酸、胃胀饮食要注意什么？
现在的人多多少少都有一些胃肠病，尤其是慢性胃炎、胃溃疡等，很容易引起胃酸过多，造成反流。由于食管、咽喉不能抵抗胃酸的侵蚀，所以会产生烧心、胸痛等症状。同时还可能出现慢性咳嗽、哮喘等食管以外症状，这些都属于胃食管反流病的范畴。
另外，胃酸分泌太多还会***胃黏膜，也会产生烧心反酸等症状。所以当长期进食不易被胃消化的食物，或常喝浓茶、咖啡、烈酒，吸烟等，都可使胃黏膜受损，从而促进胃酸分泌，产生反酸。
胃食管反流病属于慢性复发性疾病，需要长期、系统地治疗，一般***用调整生活习惯、药物治疗等方法。
不良生活习惯1：
导致结果——
高脂高热量的食物、烟草中的尼古丁、酒精中的乙醇，都可导致食管下段括约肌松弛，极易加重或诱发反流。
人的胃每天都会分泌1.5~2.5升胃酸，它就是一种强酸。一旦胃酸
流窜”到胃以外的地方，就可能腐蚀相应器官，甚至增大癌症风险。
更可怕的是，这个腐蚀的过程很会伪装，容易被忽视。
其实胃酸“乱窜”只因“门”坏了！
胃部由于有特殊的生理结构，能保证胃酸只消化食物而不侵蚀胃。
不过，身体的其他部位没有这道“铜墙铁壁”，一旦遭遇胃酸，很容易受
到伤害。正常情况下，胃与食管连接处的责门括约肌，如同一个阀门，
但如果由于年龄、生活习惯、疾病等原因，胃部贲门括约肌渐渐失去
胃食管反流是一个生理过程，它是胃内容物向食管的运动，每个人都有，而且每天都在发生，还很多次，一般不会引起症状或伤害征象。但如果引起了一些征象如胃酸、胃胀和烧心就可能已经成为一种病理性的了，称为胃食管反流病（GERD），可能会对食管、口咽、喉和呼吸道造成组织损伤。
因为烧心是GERD最为典型的症状，而在美国，约45%的成年人每月至少有一次的烧心症状，20%每周一次，每天都有的也高达10%。我们国内会相对低些，但GERD也已经成为国内一种常见的消化系统疾病，而且发病率还在逐渐增高！
除了烧心和反流这样的典型症状外，GERD还有一些不典型的症状，如胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气等，也有一些食管外的症状，如咳嗽、咽喉症状、哮喘和牙蚀症等。另外还有两大并发症消化道狭窄和Barrett食管。Barrett食管是食管远端经受反流性损害的鳞状上皮，被化生的特化柱状上皮所取代，Barrett化生为癌前损害，发生食管腺癌风险比一般人群高出30-125倍！
所以当发现GERD症状后应该及早就诊治疗。另外，平时养成良好的生活习惯，预防病理性胃食管返流出现也很重要。以下几点很重要。
1、三餐定时定量，每餐就只吃到7、8分饱；
2、将床头太高约375px；
3、减肥，将体重指数BMI控制在18-24之间，BMI=体重（kg）/身高（m）^2；
4、避免食用可能诱发反流症状的食物，如咖啡、巧克力、辛辣或酸性食物、高脂饮食；
5、戒烟限酒；
6、减少进食数量，同时避免餐后立即卧床、弯腰和搬重物，避免睡前进食；
胃食管返流是食管下括约肌关闭不全，吃入胃内的食物反上来，照成反酸水、烧心的感觉。这种情况一般多出现在老年人群体，这与老年人结缔组织松弛，隔食管裂孔部位的“弹簧夹”减弱和食管下扩约肌的内在功能衰退有关。
对于胃食管返流这种情况，在饮食选择上就要减少返流的机会，不要吃太饱，应该选择清淡、细软、容易消化的食物，适当吃些面食，比如馒头、面条等。避免食用油腻煎炸、腌制食品、吸烟、饮酒、咖啡、茶，尽量少喝汤汤水水的食物，这样会给返流造成机会。
胃酸是指胃液中的分泌盐酸。当我们吃的食物进入胃中胃酸开始分泌。胃酸的量不能分泌过多，如果分泌过多的胃酸就会出现“反酸水”“烧心”“胃痛”这样的现象。
胃酸的人可以喝苏打水，苏打水PH值呈碱性，可以在胃中起到中和胃酸的作用。
胃胀是由于胃部积气过多、胃酸分泌过少，造成消化不良。在饮食上避免吃大豆和大豆制品，以免引起胀气。可以吃些水果，例如苹果之类的食物，***胃酸的分泌
1. 热能要充足，避免过分消瘦。
2. 蛋白质要丰富，要增加鱼、肉、蛋、奶等易消化的优质蛋白。
胃病是最难根治的一种疾病，它需要长时间的调理和养护才能保证不再犯病。所以对于胃食管反流，胃酸胃胀的患者，一定要多注意平时的饮食。
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患有胃病的人，一定要到医院及时医治，通过做胃镜了解自己的病情，遵照医生医嘱进行复要喝治疗。不可自行买胃药服用，以免错过治疗的最佳时期。
不要吃***食物
胃的养护要非常小心，拒绝一切***性食物。***性食物会对胃造成一定的损伤，如果你的胃已经很脆弱了，你有吃了***性食物，这会加重患者胃的负担，是病情恶化。
睡前不要吃东西
在睡觉之前不要吃东西，晚上休息期间就是给身体各个部位一个调节的过程。身上的每一个器官都是24小时不间断的在运转，胃也是。晚上吃东西胃就需要在夜间继续蠕动，去消化你睡前吃的食物，这样胃就得不到休息，长此以往胃得不到休息肯定会出问题。
