工作繁忙的你，健身会选择在家里买健身器材健身还是去健身房办卡健身？
你好，我会选择去健身房，去健身房等于你专门抽出时间去健身的，不会去做别的事情，另外健身房有专业的教练，教你学会怎么健身锻炼的一些小窍门，最主要的是去健身房锻炼健身器材齐全，氛围浓厚，家里都没有这些条件！
都说瑜伽对女性朋友来说好处特别多，可以塑身，减肥，越来越有气质，我也想练瑜伽，去上了几天的瑜伽课，冬天天气冷，瑜伽会所又离家远，我就自己网上下载了初级瑜伽课程，买了瑜伽垫，想的在家做多好，不用出门一样可以锻炼！
殊不知，锻炼了几天，根本静不下心来，也坚持不了，有些动作瑜伽***做不了，看见别人就可以做，自己为什么就做不了呢？所以坚持也就做了，在家就不行，做不了就想反正自己练，做不了就做了，今天动作不标准，明天想去沙发看电视，时间久了，练瑜伽的好奇心就这样结束了！
所以健身一定要去健身房，有些朋友买了跑步机，刚开始觉得好奇跑，时间久了，跑步机就是个摆设了！
以上回答完全是小编个人意见，有不同想法的朋友可以留言！
首先感谢邀请。其实只要想锻炼身体，在哪里都能锻炼，就看自己有没有锻炼的意愿。我以前是一个喜欢锻炼的人，但是工作后锻炼的时间就少了，导致极度发胖，长期的不运动导致腰椎间盘突出，经过康复治疗后，我终于发现，不运动的身体衰老真快，现在我几乎每天下班都要进行一个小时的篮球运动，外加半个小时的哑铃。（哑铃主要是为了锻炼臂力，为今年抱小宝宝做准备）。长期坚持锻炼身体会发现，身体抵抗力增强了，不容易生病，整个人都有活力了，人也变的自信了。朋友们，坚持锻炼身体吧
就我本人来说，我工作还挺繁忙的。但我并不会在家里买健身器材（那太占地方），也没有时间去健身房办卡健身。那我平时健身都是***取，一是上班尽量走路（路途要化近半小时）或者骑自行车，二是在家里每天都要里里外外的清洁，并把做家务当成锻炼身体。所以我人到中年身体还暂无三高问题。近几年，单位每隔二年的义务献血我都参加，我也争取义务献血到60岁。
另外我觉得多学习新事物，多动脑也是一种锻炼。常参加公益活动，获得快乐！人的健康不仅是身体上的，头脑和心理健康也很重要！
健身地点的不同，会直接影响健身的效果。地点的选择因人而异，有的人喜欢在家健身，没人打扰，有的人喜欢在健身房，有健身的气氛。
个人建议去健身房健身较好，理由如下
1、健身房空间大，有专业的器械可以使用，家里空间有限，不能放置太多的器械。
2、健身房作为专业健身的地方，有健身的气氛，家里有电视，电脑，有床和沙发，容易让人懒惰。
3、健身房有专业的教练，能学到专业的健身知识，健身更有系统，并且大家可以相互交流经验，相互学习。
4、在健身房时间，你可以全身心的投入健身，不会被其他事情打扰，在家会被各种事情干扰，不能专心锻炼。
这是一个很突出的矛盾点。因为工作繁忙，身体已经劳累不堪，除了必要的休息，想通过健身来增强体魄，但健身的时间又很少，可以先考虑在家里。但是既然想到了健身，那每天挤半个小时的时间用来健身肯定是可以的，可以考虑两个时间点。
一是把起床时间提早十分钟。早起十分钟不会对睡眠有什么影响，这时候身体刚刚从沉睡中醒来，不要马上进行太激烈的运动。这十分钟做一些运动前的准备运动就可以，就是体育课前做的准备运动，坚持从头部运动开始，到肩、胸背、腰、膝关节、脚，的原则。然后再做一做抬腿、下蹲、俯卧撑这些简单的动作。原则只有一个，就是最大限度的把身体活动开。然后来一顿营养早餐，开始工作去吧。
另一个时间是晚上。这个时间需要自己控制，不要所有工作做完才开始运动，[_a***_]在晚上十点以前，抽半个小时。从准备活动开始，准备活动可以做快一些，但还是要做到位。原地踏步慢跑，尽量把腿抬高，跑不动为止。稍微休息一两分钟，开始肌肉加强训练。因为慢跑已经把身体活动开，这时候加强局部肌肉的锻炼是最好的时候，因为时间器具有限，不可能很快锻炼出比较突出的肌肉。所以我们要求一个身体肌肉全方位的发展，每天把身体的主要肌肉都锻炼到。坚持一段时间后，身体形态和精神面貌都会有所提升，切勿求快。
在器具方面，先不必要买太贵太笨重的器具。可以先考虑入手瑜伽垫和健腹轮，费用最多也就是两三百。再下载一个运动app，像KEEP这样的就很好了，但最重要的还是坚持。
朋友们还有什么好的建议，欢迎一起探讨，一起运动！
