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健身有必要吃促睾吗
1、健身没有必要吃促睾，业余组运动健身者不需要专业补充睾酮素，激素类都不必吃。一定要吃，你得依据医师的确诊和药方。实际中也有运动健身者会自主吃促睾类药。但有没有害，这跟药品种类、使用量有关系。
2、促睾，可以理解为提高体内睾酮激素水平。什么是睾酮？我就通俗点讲，睾酮就是常说的睾丸素，是一种类固醇荷尔蒙。在男性体内分泌比较多，在女性体内分泌比较少。
3、促睾类的药没有必要吃，因为题主还没有到用药的地步，现在体内的睾酮完全够用，用药不当反而容易引起内分泌紊乱，因此用药绝非儿戏。但在生活中，我们可以摄入一些促睾食物，种类太多了，在这里就不一一列举了。
4、对健身者而言，促进睾酮素不仅能够增强心肺功能、提高体力，还有一个最的作用，那就是加快肌肉生长速度，因此，对于想要健身增肌的人群来说，促睾素的补充非常必要。
如何获取更多的睾酮
1、短跑冲刺。短跑冲刺能显著提高睾酮水平，每周2-3次，每次5-10次，每组冲刺15秒，休息3-4倍时间。 大重量训练。选择大重量进行力量训练，***睾酮分泌，每周2-3次，包括卧推、硬拉、深蹲等全身性大重量训练。 确保足够的休息时间。
2、在患者睾酮低时，也可以从某些食物当中来获取，使得睾酮有所增加，比如动物内脏、海参等高胆固醇的食物。胆固醇是人体内性激素形成的重要元素之一，胆固醇量的充足有利于睾酮的合成。适量食用含锌的食物，以及富含维生素的食物，对于改善自身睾酮低的情况也会有一定的效果。
3、健美高手都明白，大量的有氧会是他们肌肉的杀手，因为，没有办法获取正常的睾酮分泌。 增加蛋白质的摄入 你可能早就知道，蛋白质的摄入可以维持肌肉的增长，但是你并不知道，蛋白质也有助于提高你睾酮激素的分泌。
4、虽然精制碳水化合物阻碍你的睾酮水平提高，但是从蔬菜、水果和其他降低血糖的食物中获取的碳水化合物，会让你保持稳定的血糖，从而可以提高睾酮水平，同时还可以降低应激激素皮质醇。例如，缺乏蔬菜、水果和其他碳水化合物的高蛋白饮食也会降低睾酮水平。
都说睾酮素对于健身非常重要,该如何促睾呢?
多力量训练、多练腿：多做重量训练，除了三大复合动作深蹲、卧推、硬拉外，你还要多练腿，练腿能促睾。腿部肌群能***肌肉生长，促进睾酮分泌水平，让你更MAN。一般选择大重量少次数的重量进行***。睾酮是男性体内分泌的一种激素，随着年纪渐长，男性睾酮会逐渐流失，分泌水平逐渐下降。
首先时间段很重要，最好是下午4点到6点，这个时间段皮质醇很低，睾铜和皮质醇比值最为接近，是进行训练的最好阶段，还有多运动，比如：引体向上，深蹲，硬拉，俯卧撑等训练，来促进睾酮分泌。
提高肌肉质量的最佳方法是进行适当的力量训练，这不仅可以促进睾酮的分泌，而且还可以帮助我们维护自己的身体健康，可谓是好处多多。而且当肌肉受到阻力***时，还会促进身体分泌睾酮。
促睾对男性来说意味着什么？对健身人士来说，是力量的提升和肌肉的增长；对不运动的男性来说，是活力的增加，体力的提升，夫妻生活质量的提高。要想让睾酮素的浓度升高，一是使用激素药物，二是自然合成，第一种当然不是我们所希望的，我们可以以天然的方式达到效果。
健身促睾一般早上和晚上吃。每个健身动作能让你得到直接的好处，比如深蹲、箭步蹲等，都是可以有效促进睾酮素的分泌，[_a***_]这就是为什么那么多身材健美而且健康的人还要去健身房的主要原因。
对健身者而言，促进睾酮素不仅能够增强心肺功能、提高体力，还有一个最重要的作用，那就是加快肌肉生长速度，因此，对于想要健身增肌的人群来说，促睾素的补充非常必要。
吃啥食品补睾芄酮
1、第五，在完成锻炼后一个小时左右，吃含蛋白质的食品，推荐大豆制品，可以促进肌肉的生长。同时，推荐你肌肉和脂肪双补，增加脂肪层吃什么大家都知道了，那就是高脂食品。但是鉴于你的肝功能，请慎重安排摄入量。祝你愉快。
2、生鱼片：6盎司（170克）的生鱼片供给34克氨基酸，4克欧米伽-3脂肪酸，一种减低肿痛帮助肌肉修复的康健脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平降落，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增加。）富含欧米伽-3脂肪酸的口腹还可让大大都接收的葡糖步入肌肉而不是转化为脂肪。
为什么健身做力量训练能促睾酮素?
力量训练是为了***身体分泌更多的“睾酮激素”，因为在重量训练中，细胞活力会不断提升，分裂程度就会更大，才能促使我们睾酮保持或者增加。平时有几个动作是我们必须重点训练的：深蹲、卧推、硬拉，只有当身体有力量了，才能储存更多的睾酮。
健身可以提高睾酮素水平。2 健身锻炼可以***身体产生更多的睾酮素，这是因为锻炼可以促进肌肉生长和代谢，同时也可以降低体脂肪含量，这些因素都能提高睾酮素水平。3 此外，一些研究表明，高强度间歇性训练和力量训练对提高睾酮素水平的效果更为显著。
那么睾酮最大的吸引力，在于他可以提高机体的运动表现，让你的健身训练效果更加显著，所以对于健身来说，他就是最好的催化剂，为了让我们的肌肉不管是质量还是数量都得到进步，我们都要让睾酮最大化的分泌。
练腿能促睾。腿部肌群能***肌肉生长，促进睾酮分泌水平，让你更MAN。一般选择大重量少次数的重量进行***。睾酮是男性体内分泌的一种激素，随着年纪渐长，男性睾酮会逐渐流失，分泌水平逐渐下降。很多男性都在纠结自己的睾酮水平，尤其健身的人，睾酮水平关系到肌肉生长水平跟训练效果。
有氧做的是心肺能力 力量训练 尤其是腿部大重量的训练会产生大量的睾酮素，这也就是为什么会越练越大的原因。
健身促睾什么时候吃
PERFORMIX H2促睾男性专用保健品是专为健身男性设计的营养补剂。它含有丰富的维生素D镁以及高纯度中链三酸甘油脂油等关键营养成分，旨在促进体内代谢。每日只需早晨服用一次，每次两粒，简便快捷。这款保健品特别适用于健身男性，无论是追求健康还是希望在健身效果上更进一步，都能从中获益。
使用GAT促睾粉剂时，建议在训练前后适量饮用。取适量粉末，加入200毫升水，搅拌均匀后饮用。具体用量应根据个人情况调整，一般建议每次使用量为1-2勺。在存储方面，本产品需要避光、密封保存于阴凉干燥处。未成年人不建议使用本产品。使用过程中，如出现任何不适症状，应立即停止使用并咨询医生。
首先时间段很重要，最好是下午4点到6点，这个时间段皮质醇很低，睾铜和皮质醇比值最为接近，是进行训练的最好阶段，还有多运动，比如：引体向上，深蹲，硬拉，俯卧撑等训练，来促进睾酮分泌。
