健身降血糖饮食,健身降血糖饮食食谱

1. 综合锻炼健身效果更好，使血糖降低肌肉增加。参考消息这篇文章靠谱吗？具体怎么办？

综合锻炼健身效果更好，使血糖降低肌肉增加。参考消息这篇文章靠谱吗？具体怎么办？

运动方案是因人而异的，应该根据每个人的体质去制定适合自己的。

本人不建议在健身房锻炼，空气不好，环境封闭！户外一样可以做有氧＋抗阻！

这篇文章的大方向没错，合理的饮食+适当的运动对任何人而言都是适用的。详细的方法就要看个人情况来定了。