有什么简单的能锻炼心肺功能的运动在家就能做的还有练身体协调的？
第一个方式：爬楼梯，别看爬楼梯这件事看上去简单，其实很训练心肺，一般连续爬20层左右的时候心肺就开始炸了，而且需要身体的配合度比较好，要不然爬多了就有点腿不听使唤。最好选择有电梯的楼房，因为爬楼梯的方式一般都是爬上去后坐电梯下来再从一楼往上爬。之所以这样是因为下楼梯对膝盖的损伤比较大，安全第一，运动中要保护好自己！
第二个方式：HIIT，这个运动需要你稍微费点脑子去学习一些动作的视频，然后把一些徒手动作搭配到一起连着做，这个训练对没有运动基础的还是有点难以完成的，但是减肥效果公认的好，而且节省时间也不需要任何器械。
比如用深蹲，平板支撑，波比跳，俯卧撑这四个动作去做HIIT，方式就是每个动作做12次，四个动作为一组，能做几组看自己能力就可以。
第三个方式：跳绳，跳绳的减肥效果一般比跑步要好一点，但是要连续不间断中间不休息的那种， 正常跳如果觉得无聊可以花式跳，双摇。简单成本低效果好。
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你做过的手工制作有哪些？
打从有记忆起一直喜欢，各种手工只要我发现看见，就会尝试去学习，去做，然后就是各种的手工材料，工具往家里买。最开始记得还是小学的时候折纸，那个时候基本上班上同学人手有我做的小东西。然后就是剪纸，废物利用，软陶，粘土，缎带做发夹，毛线钩编等等。
你好，我是励志妈咪爱编织，很高兴来回答你这个问题，我从事手工编织这项事业已经有10多年了，编织过各种各样的成品，有帽子，围巾包包，勾鞋等等。
一开始从事编织这项事业呢，是因为怀孕在家里没有事情打发时间才开始的，钩包包，给未来的孩子织毛衣，织帽子，织背心，后来发现自己越来越喜欢手工编织，也离不开手工编织，她不仅让我在闲暇的时候给我带来很多的成就感，而且也是一种非常减压的方式，不管工作还是生活，有各种各样的压力，自己一个人静悄悄的，听着喜欢的音乐，喝着香甜的咖啡，手里的只针噼啪噼啪作响，不一会儿一件非常完美的世界上独一无二的成品就展示在我的手里了。非常非常的有成就感，自己把喜欢的作品送给亲人朋友，孩子还会扩大我的生活圈儿，增进同事之间的友情，会扩展我的社交圈，所以编织给我带来很多很多。
编织的成品我还会放到朋友圈，放到网上去销售，也给我带来一部分收入。
通过手工编织，我交到了很多的朋友。手工编织也是我的一个情绪的宣泄，我觉得任何人不管你是什么性别，什么年龄，都必须要有一项爱好，有人爱好音乐，有人爱好唱歌，有人爱好钓鱼，这种爱好呢会成为你情绪的一个宣泄口，会让你思想有一种寄托。这种成就感会让你得到非常大的满足。
我的爱好就是手工编织，下面我给大家展示一下我的一些作品，希望大家能够喜欢，也希望在这个今日头条里交到更多喜欢跟我有同样爱好的朋友。
您好，我是创梦手造，为梦想而创造的手艺人，专注树脂手工艺品的创作与分享，我做过的手工都是以树脂为主材料，各种废弃的材料为辅，制作出时尚的手工艺品，变废为宝是我的创作理念，下面我为您展示一下我最近的制作成果。
把废弃的彩笔头粘在一起，用树脂密封后做成吊坠
把废弃的彩笔头粘在一起，用树脂密封后做成手链
把烂木头和干花粘在一起，用树脂密封后做成吊坠
把烂木头用树脂密封后做成戒指和耳坠
以上手工艺品是不是很漂亮?这些成品成本只有几元，如果拿到市场上出售，可以卖到几百元不等，利润是几十倍，这就是手工的魅力所在，变废为宝在手艺人手里都不是事哦。
感兴趣的朋友可以到我的主页看看，很多这方面的***教程，欢迎大家留言评论拍砖。
手工制作易拉罐作品很多，比如:易拉罐风车、创意椅子、灯笼等 易拉罐手工制作灯笼1. 准备一个空得易拉罐2. 把瓶口得盖子磨去，粗略花10来分钟3. 找把尺子和刀，先初步定位要切割得位置4. 围绕瓶身一圈都画好切割得线后，就可以下刀了，一条一条把原先定位得线切割开5.切好后把瓶子压成灯笼得形状
你好，我是爸比造，一名为孩子制作玩具的短***博主！很高兴能回答你的问题！我为孩子制作的玩具有很多，像***大转盘、玩具皮筋枪等等，最近开始拍短***，又制作了拇指琴和投石车！
因为我是在家具厂工作，所以工具和材料都很充足，工作地点和家里有点远，所以平时也是很少回家，与孩子的感情也有点疏远了
为了弥补与孩子之间的感情，每天下班后，利用休息的时间，[_a***_]、制作一件玩具，等回家时再带给孩子，给他们一个惊喜！
一开始我也觉得手工很难，看别人做出来的东西这么精美，这么有趣，想着自己肯定是做不出来的，但是动手去做了之后，你会发现其实手工并不像想象中那么难！
平时多看看别人制作的手工制品，多学习人家的制作方法，最主要的是自己要去动手！一点一点把它做出来！遇到不会的地方，多查资料，反复调试，这样你也能制作出精美的手工作品的！
做投石车的时候，我就是先把大概的结构画出来，把整个投石车架子先确定，搭起来，然后再慢慢调整各个部位的连接、细节等等小部件
最后制作出来的成品还是很不错的，拿回家去，孩子们玩的都非常开心，看着孩子们的笑容，我为他们制作玩具辛苦一点也是值得的！
如果平时想制作一些手工玩具给孩子，可以关注我，我会把我制作的作品拍成***，分享给大家！希望我的回答能让你满意，谢谢！
