从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？
20多岁正是属于青年时期，就能够建立起自律这是很难得的，其实这个年纪只要明白自律，建立自己的自律就不难；这个年纪也应该是走出校门或是还在校门内学习的年纪，真正的体成熟还没有完全形成，这时候就开始注重养生，真的很难得。
‘健身给我自律、自律给我自由’，还记得这句经典语录吧。延年益寿不重要，重要的是定会拥有高质量的人生，当然获得健康的肯定不在话下。
看看现实生活中确实有不少小胖子，就喜欢吃炸鸡排，想吃啥父母给买啥，怎么？生活条件好了吗，有钱了，所以就形成了早其肥胖，无知真的很可怕。
焱霖重视养生健身，是从40来岁才开始，是自己身体出了问题，被迫调整，在调整中体验到了，养生、健身的好处，才重视养生健身的，说实在的有点儿晚，但是这一课毕竟补上了。
正确的饮食观念是，不是我们想吃啥就吃啥，是身体需要啥就吃啥。
根基我国婚姻法规定的年龄还未到来，也就是说这个年龄段我们即将走向体成熟，婚育对我们健康不利。这个年龄段给养生、健身的观念灌入生活、工作和学习，应该是健康生活理念在一生当中充实的有利阶段，效率会很高，不能再晚了。
太小也不好，身体还在发育阶段、自主能力太差。太大了，当我们30多岁了那时候身体已经各个方面都已成熟，说不定我们不良习惯早已占据了上风，给身体的健康已经造成了隐患，还得纠正是不。
从二十出头就开始规律的养生，控制饮食，可养成良好的生活习惯，打造出自律严于律己的个性，能令身体健康而结实，增强身体对疾病的抵抗力，防止因暴饮暴食，过度吸收营养物质而造成营养过剩所致的体态雍肿肥胖，如果过早就体态肥胖，连走路都气喘嘘嘘，上气不接下气，先不说别人会对你产生排挤和厌恶之情，就连自己也会看不起自己吧!
相书有说:二十项顶肉雍寿如颜子，颜子即颜回，孔子的得意门生，自小聪明勤奋好学，可惜英年早逝，让人遗撼而惋惜。可见年少而过于肥胖确实不利于健康和长寿!
从年轻时开始就能严于律己，科学养生，严格要求自己，合理控制饮食，注重养生，严格控制体重，不但能令自己有个健康健美的体魄，还能令自己充满阳光和自信，从而令自己的事业和人生路越走越顺!
通过运动来增强自身的健康状态，通过运动能有利于人体内外环境的改善，在一定程度上能延缓人体衰老速度，至于，能否延长寿命？延长多少生命我们就不知道了，总之选择适宜自己的运动项目、运动方式和运动环境、运动负荷，的的确确能够提高人体的免疫力，增强人体的健康状况，改变人体的形状，显著提升人的外在气质，对人的生活习惯养成也有根本性作用，因此，选择积极运动，有规律的运动，并且适当的控制饮食，尤其是不熬夜、不吃宵夜、不吃烧烤、不吃油炸品、不吃腌制品，坚持早睡早起，坚持持之以恒的运动锻炼，减少盐、糖、油、碳酸饮料的摄入量都是有益于人体健康的！
前提是，我们选择的运动负荷必须符合自身的健康状况、运动基础、运动能力，我们选择的运动方式必须符合自己的生活、学习和工作模式，这样的定位是科学的、合理的、实际的，只要是适宜自己的运动方式和运动负荷才是最好的维护健康方式，才最有利于自我健康。
