大腿内侧，后侧脂肪怎么减？
减肥 没有局部减肥 ！
减肥 没有局部减肥 ！
重要的事情说三遍 加入有一个盆子里接满了水 你能用碗只挖出旁边的水吗 道理是一样的 减肥没有局部减肥 我曾经3个月通过锻炼 每天快走8公里加低碳饮食 共减重40斤 腰围也小了20厘米
减肥一辈子的事 暂时减掉几十斤是挺高兴的 但是如果不一直坚持运动 持续的吃减肥餐 不能暴饮暴食 还是要非常的自律 要不用不了半年就会胖回来的 所以说减肥是一件痛苦的事情 一旦开始了就不想放弃 一旦放弃就会回到原点 一句话减肥路上没有终点 本人用了6个月天天晚上快走8公里 加上控制饮食控制碳水的摄入 简单来说就是少吃米面 晚上只吃水煮菜 中午一点大米 炒青菜 煮鸡胸 一个番茄 早上一瓶纯奶 俩鸡蛋蛋白 一天5大杯水 减掉了40斤 但是还是太胖 依然在减肥的路上
给你推荐一个，不那么辛苦但是需要坚持每天二十分钟去练的，美丽芭蕾的瘦大腿内侧篇，视频没有特别强调，但是一定一定要做好拉伸（我之前拉伤了一只腿，于是每次锻炼完后伤腿就没有拉伸，结果十五天后发现拉过的腿比没拉的瘦了，虽然这样也说明这个锻炼有效，但是一粗一细不好受啊姐妹，不过我现在还不明显，好了就坚持两只腿拉了），还有就是每次看电视，我是坐在瑜伽毯上，腿在前方大致并拢，大概是做坐体前屈那个，慢慢压没有基础的不要压伤了，本来筋长一寸寿长十年，日积月累，不知不觉腿就好瘦～现在我也是努力锻炼中，让我们一起变成自己喜欢的样子吧。
（图片来源网络，侵删）
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