有哪些好用的健身app推荐吗？
肌肉与骨骼三维解剖，AR增强现实模式，800+ 训练动作与运动解剖学模型
运动解剖SportsAnatomy是一款包含人体运动功能解剖，身体各部肌肉的相关训练，人体关节肌肉动作，三维人体图像以及增强现实AR功能的***。
这款软件适用于健身教练，运动康复师，按摩师，医学从业人员，各类运动健身爱好者，运动医疗教育，渴望理解人体运动机能的人士。作为动作参考，实景展示非常有帮助。
• 206块人体肌肉的三维人体解剖，图解和详细资料，运动功能和起止点；
1，胸大肌增加（上，中，下）束的分类动作
目前市场上的健身***。五花八门（fit，keep，运动，，，）等，你也提到就是想减去一些不好看的赘肉，不想练成肌肉怪（很多人想练，也练不成）。
增肌要比减脂难得多的多。
怎么选择?还是得看适不适合自己，如果就想减脂，建议多做做有氧运动，体能好了，再去做hiit燃脂运动。
HIIT对燃脂和整体的塑型，效果都非常明显。但是需要有运动基础。
纠正你的一个观点，没有什么运动可以只减一个部位，不要去相信什么，5分钟燃烧腹部脂肪，8分钟打造完美双腿，，，类的小视频。运动是全身性的。每一个动作都不可能，只靠一个肌群完成。减脂塑型，是全身性。如果整体身材，变好了，对某个部位不满意（如，腹部，小腿，手臂），可以做些针对性的训练，当然这个针对性训练是建立在全身运动的基础上的。
所以，即使你找到了好的健身***，其中的动作也不一定适合你。这样也是无用。
目前，逆袭者觉得keep相对于其他的来说，比较科学。跟着练的时候，最好对着镜子练，学习动作时，应先仔细阅读，动作要点。
最后，逆袭者祝你健身成功。
我使用健身软件也有好几年的历史了。
在几年前，尝试过的软件非常多，后来都因为这样的或者那样的问题都卸载了。最后是留下了悦动圈和KEEP两个。当时一般是室内运动的时候用KEEP，室外运动的时候用悦动圈。
然后后来犯懒了，又都删除了。前年的时候感觉自己胖的不成样了，要运动减肥。于是把KEEP捡了回来。
发现KEEP已经改版了很多了，很多功能都有了，也就没有再去下载悦动圈了。
KEEP的优点太专业的可以自己去***查询，我就说说我喜欢的优点吧。
他的健身社区很活跃，和用户的互动很多。用户之间可以相互激励鼓劲，也可以看到别人的健身成果从而有自己的目标。像我当初是看到了一个从240减到160的猛汉，才天天跟着KEEP硬磕。这些健身达人也会分享自己的健身计划，饮食***等等，这些***更加充满人性化，比书上冷冷的计划表要有吸引力的多。
KEEP的课程都是由***录制，而且录制的每个动作都是分解讲解的。***也会在社区里和用户互动。KEEP也会及时的更新课程，添加新的课程。
我觉的咕咚***最靠谱，它的功能就是跑步记录仪，经常用它锻炼身体可以消毫身上多余的脂肪，让人更苗条，以前我身高1米55，体重1百55斤，别人都说我横向发展，后来听[_a***_]介绍，我用了咕冬***，体重直下，现在120斤体重。
当今以瘦为美小三当道的社会就离不开咕咚***，用了它减肥立立竿见影，要想老公痛你，要想做个美丽的女人，还是选择咕咚***，一瘦敌丑，
推荐两款在家都可以健身的软件。
天天健身是一款由专业外籍健身教练提供内容，并由中国团队打造的适用于每一个人的健身类电视应用。
丰富多样的***犹如私教亲临身边，带你一起血脉喷张，在家练就好身材。
「Keep」— 你的自由运动场，打开 ***，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。
运动中经常遇到的问题：
「Keep」解决的方式：
- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练***，4分钟也可以完成一次健身训练
- 所有动作均配有***，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
谈谈本人的减肥历程，想当年，本人162，90斤，加上会穿衣打扮，路人是频频注目，那时候很奇怪吃什么都不胖，也从来没有想着减肥，记得一次和女伴洗完澡在归来的途中，她说整个洗澡堂发现我的身材最好，但是她听人说女孩的身材最后都跟妈妈的，我妈妈是个大胖子，当时我不以为然，等到40岁时，一语成谶，体重嗖嗖到125，那个胖呀，目不忍睹，当时情感生活也不尽人意，自己自暴自弃，尤其晚上爱吃方便面，当医院查出自己血压高时我坐不住，不给体型怎样，要健康的，我需要做的事情很多，父母年老体迈需要我照顾，孩子的教育也需要我的亲临亲为，然后我就开始跋涉在减肥的途中，开始掏钱减肥，针灸和吃减肥药，效果都不大。其实所有减肥过程都是少吃，现在我在健身房一个星期几乎达到4天训练，一次基本上一个半小时，加上来回路程每次锻炼2小时，本人不太爱出汗，在健身房每次都是大汗淋漓，下午基本不吃。一年后，在不知不觉中都变了，首先皮肤气色都很好，血压也很稳定，体重108，虽然里我的目标还有点远，这个年龄已经不错了，很多人以为我整容了，对生活越来越有信心了，一个显著爱买衣服了，觉得自己可以把衣服的品味穿出来，今年晚会看到乡党闫妮，信心又大增，也像她那样在不惑之年做一个精致的女人?。减肥总的来说管住嘴迈开腿，坚持✊！
有的呢，你说的应该是专门***减肥的***，这种***比较多，我推荐一个我自己用的感觉不错的吧，真我***，主要是里面有智能体脂称模块，绑定了体脂称后每次称重后体重、体脂率等18种数据就会自己传输到***里面，方便自己查看，而且还有历史记录，就是你每次称重的数据都会记录下来，这样方便自己了解自己的体重变化情况，变化趋势，也给自己提醒吧，我这个人要是看我体重上来了马上就开始各种找方法减肥了！
称重后体重显示
这个是我的测量报告，上面几个数据，体脂率/bmi都是胖子需要注意的数据
历史体重记录（列表）
体重、体脂率变化趋势（曲线。我个人喜欢曲线形式，更直观）
还有其他功能，我就不一一截屏， 还有一日三餐就是每天吃多少记录在里面（里面会有你一天最多吃多少的参考值）；还有运动享瘦，教你怎么减肥！总之蛮不错的***，有兴趣可以去应用商店搜一下
习惯打卡，首先这个软件要给自己设定天数以及目标，这个软件还会让你写出，目标，目标怎么实行，而且这个软件你还可以找人监督你，主要的特点，这个软件需要支付挑战金，意思就是你挑战成功 挑战金自动返还，同时你也可以监督别人，别人一旦挑战失败，别人的挑战金就归你了，同时你还可以给自己设置几天***期，如果***期用完。不签到。挑战金就不属于你了。
希望我的回答能帮到你！
软件可以在各大应用商店搜索到。
减肥主要是。养成一种习惯 实在不行给自己定一个。***表 没减肥一天。就在每一个表格里打一个对号，这样你可以，看到自己减肥的天数
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现在很多人都追求苗条纤细的身材，身材苗条可以修饰身体的比例。但是这并不是意味着只有身材瘦的人才会好看，只要身材匀称，即使是有些圆润的人也可以是非常可爱的。但是这有个前提，那就是要一直维持这个匀称的状态，如果没有控制好身材长胖了，那可就不好看了。接下来大家看到的就是能够帮助我妈维持圆润身材不让身材走形的瑜伽动作，快来让我们一起学习一下。
新月式，以弓步的姿势站在瑜伽垫上，左腿弯曲向前方半跪着的姿态，右腿伸直往后方伸展，这个动作可以是两条大腿的筋骨拉开，这样后期的训练有很大的保护作用，也相当于是一个运动前的热身活动。然后双手握住举过头顶，用手臂往后延伸的力量，带动上半身往后仰即可，这个动作可以防止脂肪在腰部堆积。
单腿鸽王二式，腹部锻炼好了之后，就轮到腿的锻炼了，下面这个动作比较复杂，大家可以跟着我的节奏试着练习。
1、先把两条腿一前一后的打开，最好是让大腿跟能有一丝酸痛的感觉。
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款***叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿（比较适合你的情况）就是，录入个人身高、体重、年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了
其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个***还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐：简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡、牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了~！
另外一个这个***比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个***以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。（最好是早上，什么都没吃，什么都没穿）比较好
总之祝你减肥成功了
