怎么自制杠铃在家锻炼？
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一、准备：
1、材料：钢管（直径32—35毫米，管壁厚至少3毫米）、水泥、黄沙、小石子、三夹板（纤维板）、小木条、细钢筋、细铁丝、铁钉、旧报纸、旧挂历纸、胶带。
2、工具：泥水工工具、铁撬、老虎钳、钢筋钳。
什么手工适合10岁左右的孩子做？
平常锻炼孩子？还是老师布置作业？如果是锻炼孩子，就做折纸吧，最好买本折纸书，别看视频。老师布置的作业就是给家长的活，当亲子游戏玩吧！起不到多少锻炼作用。以上个人见解。
可以根据孩子的性格和喜好进行选择，玩具最大的作用就是让孩子在开心玩耍的时候，得到一些锻炼和学习。
我个人觉得罗弗超轻粘土就很好，因为罗弗不只卖粘土，还附赠造型绘本教程和工具。孩子们可以沉浸在自己的世界里，心无旁骛地完成一个造型，这对提升孩子的专注力有很大的好处。
当然，给孩子选玩具最重要的一条就是事先征求孩子的意见，因为玩具是买给他们的，只有喜欢才会认真去玩，并且从中获益。
手工种类繁多，适合孩子做的手工都不难选择。
考虑到可以锻炼孩子的动手操作能力，我会选择折纸类的，折纸类手工我首选三角插^_^。
先科普一下什么是三角插。
三角插，也称为立体折纸、3D折纸，是折纸中的一种，先用纸做成小的三角形零件，再拼插出相应的作品。
只要有足够的创造力、想象力和耐心，就可以利用三角形零件组装成任何形状的有趣作品。
制作三角插作品的过程，可以锻炼孩子的动手能力（折三角形，组装）、还能考验孩子的耐心和毅力，益智益心，不失为孩子手工的最佳选择。
今年为了锻炼孩子的动手能力，暑***时候专门挑选了一款坦克三角插和孩子一起制造，没有买那种三角形已经折好的，全都是一张张自己折起来，前后折了4-500个小三角形，真的很考验耐心啊！不过做完之后，孩子针的是非常开心，新学期开学可以带去学校展览，还能教一教同学怎么折三角插。
十岁的孩子已经具备了很强的动手能力了，我的小侄女今年9岁，经常来找我玩，让我教她做手工，我觉得兴趣高低与否直接影响孩子做手工的积极性和专注性，一般有趣味性、互动性强的手工孩子会更感兴趣一些，在手工的制作过程中也能更有耐心，所以我推荐以下我做过的几种手工
纸模，利用了视觉误差，感觉像是在扭头，制作非常简单，剪出来再粘贴就可以了，10岁的孩子完全能够独立完成，趣味性也很强
红包做的小灯笼，材料很容易获取，用了过年用过的红包，制作方法也很简单，既做到了废物利用，做出来的灯笼也非常好看，完全不逊于外面购买的成品
折纸手里剑，完全是用纸做的，在玩耍的时候既不会产生安全隐患，而且制作简单
拼装模型，拼出来是6个装甲车和飞机，然后这6个又可以组合成一个如图的机器人，可动性也还可以，难度对于孩子也不是很大
喜欢的话欢迎关注我哟，会不时上传好看好玩的手工***，在手工的世界里玩的愉快呀
每天在家锻炼，但一直坚持不下来该怎么办？有什么好的方法？
谢邀，没有好办法，唯一靠自己的意志毅力去坚持，我也是在家做运动的，但我一直坚持了几十年，靠的是意志与毅力，还有你把每日的运动当作一件事来做，到时间了就放下别的事，去做运动，特殊除外，好比你每天八点上班，你必须要按时去的
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，每天在家锻炼时，家人们在一起，没有合理地安排开时间，踏不下心来，有些动静，特别分散注意力，这是正常的，锻炼本身就是很累很枯燥的，练会想休息(躺在沙发里看电视，刷手机，或伏案电脑桌前等等……)，心情被带入电子屏前，那就练不下去了，懒散中带着怠慢，把好好时间浪费掉，没有锻炼效果喽！②说，在家里锻炼方法A→在家锻炼坚持打卡制度，定出时间安排(如每周练8小时，平摊每日里，如果今有事没完成，在这周里抓紧补上完成)，必须严格自律自己了。B→选好锻炼项目，如平板直撑，俯卧撑，压腿，深蹲，瑜伽等……(根据个人兴趣选项，先从一项目练起，待掌握技巧后在加项练，争取每小时里练二项)。C→锻炼必须合理的利用时间，根据自己锻炼运动项目认真完成，时间在1小时以上，消耗体内多余热量，提高了身体素质，达到锻炼目地啦！③说，增强信心，坚持写锻炼小记:在家锻炼时，亲情在友情在，的氛围里，让人难以割舍，会放弃锻炼，找自己喜欢的励志故事激发自己，增加信心，坚持每日锻炼完后，写锻炼小记“一个字″都行，过段时间看到这些文字非常亲切感悟，锻炼身体的热情会更高哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
