初级健身怎么饮食,初级健身怎么饮食最好

1. 健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉？

健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉？

增肌粉就是热量很高的蛋白粉。。。

如果你的目的是减脂，那么吃乳清蛋***、分离蛋***都是可行的【分离蛋白适合乳糖不耐受人群，价格更高。对于普通健身人群乳清蛋***是最有性价比的补剂】

如果你的目的是增肌，那么吃增肌粉或者蛋***都可以，增肌粉更适合瘦弱胃口不好每天摄入不多的增肌人群食用。

PS：增肌粉和蛋***这类补剂只是锦上添花，真正重要的是科学努力的训练和基础饮食以及充足的睡眠！