健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？
这个问题不需要从专业角度来讲。也别说什么私教水平良莠不齐（虽说这是真话）。做过五年以上私教的教练都应该明白。 你接手的会员有多少是真正的“健身爱好者”，奔着所谓的“马甲线”“小细腿”来练的还是占大多数吧。 首先女性上私教课的比例比男性要多，女性大多还是追求一个字“瘦”，无论你教会她的东西有多少，多科学，大部分人群的主观意识还是要按照自己潜意识的标准来练。 腿太粗了不行，但屁股要翘，腰要练细，胸还要练大。这是国人健身观念的问题。 你掰着手指头数一数有几个会员天天要求你教深蹲和硬拉的，又有几个女生，甚至男生真正要追求我要拉多少磅，蹲多少斤的，一般都是“到这个kg就差不多了，不往上加了”，难道你还要按着他脑袋硬让他练。 这就像你就要买橙子，别人非得跟你说你吃这个香蕉好吃，这个是好玩意，你觉得还能卖出去么。 教练不专业门槛低是国内健身行业一个普遍现象，但是另一方面你又要看国民健身意识的，健身理念也会把健身路线带偏。你再科学，人家不要，难道你就不教了？也都别站着说话不腰疼，教练也得吃饭的。
所以说，该教的都教会这是应该的，但后续人家会员训练的意向，还是要听取，训练计划的制定也不能你一厢情愿，来吧就练这个，这个科学，这个好，几节课之后会员跟你拜拜，这就是现实。
相信随着大家健身意识的提升，对健身认识不再局限于五天练出马甲线，三天瘦十斤的层面之后。相信健身市场也会真的更加规范。 因为健身国人来说，还不是一件生活必备，即使是上私教课，对于很多人来说反倒有点像做美容做按摩。 有时候当他问你一个月能不能减二十斤，你说不能“但是....”，这时候她/他心里往往已经听不下去但是了，已经准备转身走远了。其实有时候并不是说会员经济能力不够，或者没有时间，只是很多人从潜意识里还在认为健身就是一件短期的功利性极强的目标，跟吃减肥药一样，我花了钱，你就让我马上瘦。 健身市场的规范一方面要提高健身从业人员门槛，提高教练员水平，另一方面也是社会文化水平，国民健身意识和认识的的提高相结合才能做到。
在健身房，你很少会看到私教在带学员做大重量的深蹲和硬拉，原因如下：
健身产业飞速发展的现在，全民的健身意识也随之提高，去健身房的人越来越多。但是专业培训科班出身的私教数量却跟不上健身房的发展，所以会有许多速成班领了证上岗的私教教练。
这些教练可能带学员做一些很初级的自重或者器械训练没有问题，但是涉及到深蹲以及硬拉这样需要技术含量和长时间磨练的动作的时候，这些教练的水平就不一定跟的上了。
很可能自己的深蹲硬拉水平都没有比学员高出多少，又怎么能去教学员呢。
深蹲和硬拉的技术含量要求比较高，可能你一整节私教课都不一定能够让一个学员掌握到深蹲和硬拉的标准动作和姿势。
而且深蹲和硬拉属于强度较大的复合动作，很容易快速地耗尽学员的体能，导致影响整节私教课的效率。不如带着学员做一些轻重量的自重训练和器械训练，能够合理安排学员的体能，课程效果也不错。
而且，深蹲和硬拉练完后对于肌肉造成的撕裂更厉害，所需要休息的时间也更久，学员可能需要多1-2天的休息时间才能来上下一次的私教课，所以算是私教课程中性价比比较低的训练动作了。
深蹲和硬拉的训练强度较大，所以给学员带来的身体负担也很大。直白的说来，就是练深蹲和硬拉会特别痛苦特别的累。
像我们这种锻炼了好多年的，每次想到要练腿要深蹲，都需要一定时间的心理健身，也会有畏难得情绪出来。
更何况需要私教辅导得学员了，所以许多学员会刻意避免去练习深蹲和硬拉，转而寻找器械方面得替代动作，私教也就乐得轻松了。
作为一个五年的私教，我觉得这句话有点太绝对了，我们将情况分为俩种
一种是目前国内良莠不齐，很多教练只是销售，只会卖课，自己都不会练，当然不会叫你怎么去做深蹲硬拉，这种我们就暂且不多说。
另一种是什么呢，这个我就要好好说到了，这个关乎于一个教练的专业性，
对我们来说一般一个刚开始接触训练的人，我们需要对身体素质进行评估，不是谁都可以直接做深蹲硬拉的，很多人没有一定训练基础，就算做出来的也是错误的❌，
评估都是以全身为主的，
放几张照片，
通过评估之后，我们会找出身体受限的位置，在前期的训练中改善掉，才能去做多关节动作（深蹲硬拉）。
对新手来讲，深蹲硬拉和卧推难度非常大。所以为了在短时间内（也是为学员着想，因为学员也很着急在短时间内看到效果）看到健身的效果，一般会教一些比较简单的动作，比如[_a***_]，下拉等。
深蹲硬拉的动作有好几种玩法，每个人都秉持着不同的规则，比如是否超过膝盖，是否夹臀…与其花大量的时间去纠正动作，不如教学员一些比较简单的。
另外这些复杂动作的训练收益不一定会比简单动作的收益高。虽然能够提升整体的力量水平，但这些动作是倾向于优势肌肉的，比如说在深蹲中，你的大腿肌肉要比臀部肌肉占优势，那么这个动作就会一直强***大腿肌肉，弱***臀部肌肉。
因此，如果去健身房，千万不要以为教练没有把真实的干货教给你，他只是在告诉你这些动作的分解以及神经适应。
可以从以下几方面回答：1教练水平层次不起，有些教练连自己都没搞懂正确的深蹲硬拉姿势，传统健身房只注重销售，高压态势的业绩压力有一部分健身房教练上班时间就是12个小时，上班时间不准训练不准训练不准训练!练了要罚款的! 此制度造成了很多教练根本不训练的现象，要么是瘦的一逼的猴子，要么是比会员肥的2会员的自身水平，或者有伤病造成不能做深蹲硬拉。3会员体验性差，有训练基础的都知道深蹲硬拉技术结点多难掌握，训练比较累，干脆放弃教学!新手练胸老手练背高手练腿这是圈内的行话，总有一大堆大众健身只喜欢练胸练手臂，4 ***程度不够高，其它动作给其它人映像更深!
