晚上健身好吗？比起中午健身哪个好些？
很高兴为您解答：自己亲身体验过，所以跟您一起来分享一下我的小经验。
跑步的话其实一般都是晨跑跟夜跑的比较常见的。至于中午健身的话，这可能是根据您的时间来定的 ，先简单的分析一下中午健身了。
中午健身的话：
首先你需要大量的时间，锻炼1个小时，在拿出中午两个小时的休息时间的话，那也就是三个小时的时间，这个时间是比较充足的了，还加上洗澡的时间，简单休息的时间，吃饭的时间等等。。。
第二晨跑：晨跑的话，说时间比较紧张，而且不适合剧烈运动，只能是慢跑来度过，晨跑结束，洗完澡就要上班去了，会提升精神，但是要说减肥的效果的话，不明显的！
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第三夜跑，在时间跟锻炼的程度上面还是比较赞同的！
如果是想减脂的话，可以选择早晨抽空锻炼，下午3-5点或者你可以下班后去开始健身也是不错的选择，这样一来早晨不会因为锻炼后工作有所影响，而且下午时分锻炼后身体恢复的时间也比较充裕，这个其实在于每个人看自己分配的健康时间表，你觉得那个时间段不会影响到作息，而且也能充分休息。那就是个合适的时间段
首先看你什么时候有空，如果两个时间都可以选择的话，中午锻炼，如果强度过大，那么锻炼之后需要一段时间的休息，否则会影响下午的工作。晚上锻炼的话，强度再大也无妨，可以洗个澡然后随便然后玩会儿就可以好好休息好好长肌肉了。
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