是晚饭前锻炼好还是晚饭后锻炼好？
通常下班吃晚饭的时间在六点半左右，如果在晚饭前锻炼身体，就要在六点前锻炼好，因为要让身体恢复平静才能吃晚饭，当然也可以晚点吃饭。
如果是饭后锻炼，那就要七点以后锻炼。
从锻炼效果看，饭前锻炼效果好些，因为身体放的开，没有肠胃压力。
如果从养生角度看，还是饭后适当的运动健身好些。强度不能大。散步为主。
根据这一段时间自己的亲身经历来概括----…
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- 下午如果自己有充足的时间，那就晚饭前锻炼，锻炼时间必须达到40分钟以上，这样才有一定的效果，如果是减肥，锻炼程度还可以加强，运动完，晚餐尽量均衡。
- 如果是晚饭后锻炼，先不急于运动，让身体休息休息，不要做太剧烈的运动，散步，靠墙蹲和靠墙站是不错的选择，我个人还是喜欢饭前运动，因为这种模式更加强烈，没有进餐不太会伤身体！
锻炼建议在下午的时候。晚饭前锻炼的话，可能会导致晚饭吃不下等问题，晚饭后锻炼会对胃不好，如果一定要选的话，晚饭前锻炼最好在晚饭前一个小时。晚饭后再一个小时到一个半小时后，让晚饭先消化一下。
如果是无氧运动，比如去健身房做大运动量的撸铁.操课，建议在晚饭前，原因是：
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1.餐后应该避免立即大运动量的运动
如果是小运动量的有氧运动，比如：健步走，广场舞。建议可以在餐后进行，餐后运动帮助消耗摄入热量，提高身体新陈代谢能力，也有促进睡眠的作用。
