颈椎病瑜伽操12种步骤？
注意，已经构成疾病了，请一定认真对待，瑜伽根本就不是治疗和康复的方式。
已经构成疾病的，就必须找专业医疗康复机构指导操作。
由于生活习惯，我们经常需要低头工作而不是抬头工作，经常需要前弯腰部干活而不是后弯。我们很少会扭转脊柱去完成工作和生活中的所需，所以现在颈椎病和腰椎病的发病率很高。
随着年龄的增长，骨骼含水率逐渐降低，所以在补钙补水的同时，我们需要不断的通过锻炼来增强整条脊柱的弹性，来保持脊柱的健康。
前弯、后弯、侧弯、扭转，挤压这些都是增强脊柱健康的方法。
跟着资深的瑜伽导师，在他的监督指导下配合呼吸循序渐进的练习瑜伽，可以达到很好的效果，万不可跟着碟片跟着视频独自练习，错误的练习是造成瑜伽病的根本原因。
哪位高人有治颈椎病的偏方？
在颈椎病的治疗过程中，没有任何捷径。
30余年的职业生涯里，我见过太多颈椎病患者，他们严重程度不一，但经历却大同小异，相比于已经很严重的患者而言，一些不轻不重的患者病情更容易快速恶化加重，因为他们急于求成，盲目相信一些夸张虚***的言论，不仅白白浪费了金钱，更耽误了最佳的治疗时期。
首先说点基础的：颈椎病是一个大类，泛指颈部病变，这种病变可能是肌肉造成的，也可能是椎体造成的，更可能是外伤造成的，患者和患者之间的病因都不同，又何谈偏方，您不会以为颈椎病就是脖子疼吧。
如果患者只是因为劳损导致的颈肩酸痛，那么即使不***取任何措施，都可能因为长时间的休息而缓解，自然不需要什么偏方，而目前最让颈椎病患者烦心的，多为存在器质***变的种类，这类患者，药物如何根治病灶？这就好比一根铁管弯了，浇浇水就想让它恢复正常，这可能吗？
药物对于颈椎病患者的作用是：缓解疼痛，与其迷信偏方，都不如在家休息，规范站姿、坐姿、睡姿，进行一些强度较低的运动保健。
然后再谈一谈正骨手法治疗，我不否认正骨的作用，但这绝对不是盲目吹捧的理由，科学正骨对于很多颈椎病患者来说，确实效果立竿见影，但在施用前必须进行评估，因为颈椎病分型较多，内部严重程度也可能天差地别，如果盲目对所有颈椎病患者都进行正骨治疗，很可能适得其反，病情加重可能都是最乐观的情况。而且我认为盲目用正骨治疗一切颈椎病患者的医生，本身技术水平就应该存疑，是否存在借医谋利的可能性？
大家都是成年人，很多事情都有着自己的认知，绝大多数谎言其实都很简陋，经不起认真推敲，但之所以上当，还不是因为不甘心，安慰自己也许这次是真的呢。
庄子说：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。”
现在颈肩腰腿痛包括风湿类风湿坐骨神经痛患者特别多，医学界对这个病的认识和治疗似乎进入了误区。
我曾深入的研究过此病，因为这个病绝大多数都是结婚以后才得的（儿童，少年以及青少年很少有得这个病的）所以我管他叫婚后病。比如说结婚以后参与重体力劳动的，性生活频繁的（包括***，看***电子书和黄***），经常睡凉炕，凉床，吹空调，爱吃生冷食物的，穿的少和不爱晒太阳的。还有就是患尿路感染[_a***_]，得这个病的人你自己比对一下是不是这类人。
由于治疗这病的药物都***胃，所以这帮群体胃都不是很好的，吃的少，没胃口。药吃得越多，伤害越大，如此循环往复，形成恶性循环。这就是有些人老也治不好的原因。有很多老患者由于老吃药股骨头坏死也是有的。
如果你是这类人群，那么你的下一步就是一个月不要有性活动，也就是节欲，（包括***看***电子书和黄***）吃一些狗肉，泥鳅，豆腐啥的，目的是补充营养，有些病如果不让吃豆腐可以找一些替代品。期间多晒晒太阳以及注意保暖。如果你能严格做到这一点，20几天的时候你就会感觉到患处变化明显。这期间也可以吃一些香蕉，胡萝卜，蜜桔和一些面食。忌食生冷食物和饮酒。
好了，最后祝您恢复健康。
