孩子练体育吃些什么？
我在高中的时候也是一个练体生。一看到这个问题，就想起来了当年的自己。每次练完体育给我最大的感受就是饭量很大是常人的两倍。每天早上一杯牛奶两个蛋还有一个馒头。中午主要以鱼肉牛肉和蔬菜水果为主。因为我们练体育一般都是在傍晚，上了一天的课比较累，能量已经消耗差不多了。在训练一个小时前也可以吃点小点心给自己补充一下体力。晚餐一般跟中午差不多。晚餐后一般孩子都有功课要写，所以夜宵必不可少的，牛奶面包就够了。这只是本人的一点看法。祝愿你家的孩子健康快乐。
体育训练比较辛苦 而且还会消耗很多的能量 因此我们要通过饮食来补充 能量三大要素 糖类脂肪 蛋白质 建议多吃些含蛋白石的食物 包括 鸡肉 牛肉 鱼肉 鸡蛋之类 也应该多吃些主食 因为主食包含丰富的糖 而糖又是我们能量的直接来源 根据孩子的体型偏瘦的话也可使用些油脂类食物 偏胖的话 建议少吃油脂类食物 包括我们的食用油 当然每天还应摄入些维生素水果 每次锻炼之前可以吃香蕉 既能够在你锻炼之前补充能量 也能提供我们人体所必须的维生素 希望能帮助你 你帅气的私人教练 有什么问题欢迎骚扰 望推荐
健身房私教一般如何收费，帮助减肥那种？
一般是按小时收费的
1个小时几百块，因地域不同，价格也不一样。我们这个地方的私教200-300元1小时。
如果完全不懂健身，尤其是器械类的，可以考虑请一位私教。一般，这是塑型期需要请的
如果是大体重者，初期需要减脂，减脂需要调整饮食＋有氧运动。这个，自己就可以完成。
等脂肪降下来后，需要塑型时，就需要用器械，用器械时，动作要标准，否则，会损坏身体，这个时候，最好请一位私教。
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无论减脂还是增肌，私教的费用是一样的，具体如何收费不同地域，不同规模，收费标准都不一样，但是如果去健身房请私教，建议慎重考虑一下，多观察观察再做决定，为什么这么说？
现在人的健身意识提高很快，有需求就会有市场。所以最近几年健身房就像雨后春笋，特别是近两年健身私人工作室的势头更加猛烈。
但是关于请私教的问题：不得不说现在的私教行业鱼龙混杂。一是因为健身房的目的是盈利，如果老板爱好健身一面盈利一面注重健身发展那还好，但是事实很多健身房并不是这样，教练的任务卖课推销多过于认真锻炼认真带学员，并不能一棒子打死所有教练，好教练还是很多的，所以要挑！
二是私人教练水平高低不齐、门槛很低。很多教练的身材并不怎么样，有人说或许是他没时间练但是会教别人，要知道健身这个东西是用经验积累的！可不是随便出去学习就能完全掌握的。自己不健身那学到的知识怎么融会贯通？有信服力吗？
⒈如果条件允许可以先选择口碑不错的私人工作室，因为健身房的私教费用也不低，虽然工作室性价比没健身房高，但是教练还是以上课为主的，环境也相对安静，可以选择包月、季度、包年，即便是包月，如果每天都去锻炼多和教练交流健身，入门是没问题的。然后再去健身房自己练习。
⒉如果是在健身房买私教，先不用着急买课，自己先摸索的同时，再通过身边会员朋友的口碑和自己的观察，看哪个教练更负责任、更认真、专业更好，再决定买课。
蕉梨健身的私教真的太贴心了，还有没有体验过的人吗？
说说过来人的经验，我觉得大多数人健身[_a***_]不下去的理由，就是没有人监督。自己想偷懒就偷懒，断断续续也没有人知道。现在蕉梨健身里的专业私教一对一指导。实时监督你的健身饮食情况。还会不时给出专业建议，真的是非常贴心了。
