膝关节狭窄如何锻炼？
膝关节的功能锻炼在膝关节及其周围组织结构中有十分重要的作用，对损伤后膝关节的康复更为重要，特定的锻炼方法对改善膝关节的功能和提高关节的稳定性也十分重要。可以选择直腿抬高和下肢后伸训练，用于加强股四头肌和腘绳肌的力量，增加膝关节的稳定性，由少到多，逐步增加。
膝关节狭窄，是因为股內外侧肌群紧张导致的，外在表现为O型腿，或X型腿，俗称罗圈腿，严重者膝关节疼痛。锻炼以拉筋为主，使紧张的肌群通过拉筋松解开，疼痛变型就缓解甚至完全康复。
腰椎管狭窄正确的锻炼方法？
我是一个腰突和椎管狭窄的患者，今年3月底做了一个微创手术，已经两个月了，恢复很好，原来只能走308步1现在走1000步了，还在恢复中，有病抓紧时间治，什么保守治疗都是坑，经历过来，还是早解决病痛，别拖
椎管狭窄锻炼能空登自行车吗？
椎管狭窄病人的锻炼不能够进行空等自行车，椎管狭窄主要会压迫神经引起腰疼，甚至功能障碍，如果锻炼空登自行车容易导致椎间盘的突出或者是膨出，加重症状，不适宜做运动大的作用，最好是以散步的锻炼方式来锻炼，既安全又有效果，但是也需要根据自己病情。
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