正文 ***肉怎么锻炼方法,***肉怎么锻炼方法*** cysgjj V管理员 /2024-12-04 /16 阅读 1204 屁股上的肉做什么运动才能减下来?怎么减掉屁股上的肉?屁股上的肉做什么运动才能减下来?***上的肉做什么运动才能减下来,你可以尝试每天坚持跑步半个小时,消耗体力,半个小时后做深蹲,每次50个,每次间隔30秒,做6组,再配合平板支撑,和抬臀举髋,后两项可以循循渐进,每次增加做的时间,坚持一个月,中间不间断,会有你想要的效果。怎么减掉***上的肉?减掉***上的肉,你可以多做一些专门锻炼臀部的运动。如果你打算减肥的话,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃含糖量比较高的食物。少食多餐,规律进食。多做一些运动,尤其是有氧运动(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/19803.html