每天早晨锻炼最佳时间？
夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候空气较新鲜，含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能。另外，早上机体刚刚苏醒恢复，有一些老年人不适合锻炼太久，更不适合做强烈的运动，慢跑、散步、打太极比较适合。其次，可以选择少量进食后进行运动，以免低血糖发生。
到了冬季，早上起来锻炼尽量选择晚一些，等到太阳出来以后，气温有所回升适宜锻炼。锻炼之前不要吃得太饱，要适度锻炼，不要超过自身的承受能力。
谢谢你的问题。
人的生活起居时间要符合自然规律，日升而起，日落而归，这就是早佳的养生规律。
每天早晨锻炼的最佳时间要依季节来定。夏天在6点左右这时人少车少，空气比较新鲜，有利锻炼心肺功能。冬季可以在太阳初升时比较合适，这时气温也比较暖和点。
另外早晨不适合做些较激烈的运动，可以打下太极拳，练练站桩功，八段锦之类的简单养生功。
想要进行晨练运动的人，应该控制好运动的时间，切不可过长时间运动。一般晨练运动保持在一个小时至两小时左右即可，不要长时间运动，以免身体负担加重。
在进行晨练运动的过程中，需要注意强度，一些高强度的运动不适合在早上进行。因为早上进行高强度运动容易增加身体负担，而且容易使人感觉到劳累，这样早上的工作状态就会变差。
祝你身体健康
最佳不知道，反正从小都是六点出早操七点多结束，现在已经年近五旬，身体的底子还是那时候打下来的。目前我的锻炼基本是晚上七点至八点（跑步）打羽毛球7点至九点。工作关系无法早上锻炼，早上六点半起床，七点半出发上班，在家吃早餐。个人认为规律锻炼就是最佳时间。
建议早晨锻炼的时间最好不要超过半小时。因为早上血压会偏高，血液对血管壁的压力一天中比较高的时间点，这样会增加很多疾病的发病率，包括脑血管病、脑出血、脑梗死。所以早上运动时间不易过长，运动幅度不宜过于剧烈，还是要平稳和缓。以散步，慢跑的有氧运功为主。
早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致的症状。而在下午时段运动，则又受上班、工作、等客观因素的影响。
