偏瘫病人腿不能回弯，应该怎样锻炼？
有一个简单的动作可以说明这一点。当家中有中风患者，家属都会帮患者揉揉，活动活动胳膊、腿，当我们帮患者做蜷腿活动时，会有一种明显的阻力感，就像是“窝铁丝”的感觉一样。每次蜷腿，都需要费很大的劲。 女同志、老人的力量小，这个动作根本无法完成；而腿部伸肌痉挛的情况得不到缓解的话，必将影响患者的平衡感，走路时的安全性不高。
传统的按摩方法对中风后遗症患者的帮助是确切的，其作用我在《社区康复》文中有叙述，但对于缓解患者伸肌痉挛的问题，下面介绍的方法更有效。因为：
2、更适合社区自我锻炼的宗旨——如照顾患者的家属以女同志、老年人为主，按照这个方法，大多可以较轻松的帮患者缓解痉挛的情况，而不再受力量大小的限制。
方法如下：
中风偏瘫后生活中应该注意什么？怎么康复？
应该注意清淡饮食，积极进行运动，以恢复身体机能为目的，主要也是为了预防复发，说到康复一定是以运动康复为主，千万不要相信各种神药，吃不出什么大问题也治不好，偏瘫是神经损伤，我们要重新训练自己的神经，早期康复是非常困难的，有很多人坚持不下来，最好买一个康复的让自己简单一点，我就是用了爱来奇步行康复器，用了半年现在恢复的和正常人一样，几乎看不出来，记住一定要运动康复
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附上一段我的行走***
患者要用科学的态度对待自己的病情，密切配合医院的治疗，加强身体锻炼，以顽强的意志，信心百倍地与病魔做斗争，家人要营造一个良好的家庭环境和和谐的气氛，这对病人的治疗和康复是非常重要的。患者的家庭康复应多注意以下几个方面：足够睡眠：睡眠可使人体得到充分休息，是防止发生疲劳、恢复体力的重要方法，因此，要按时睡、定时起，保证8小时以上足够的睡眠。中风后的恢复，可以在康&复&帮&平台中看***学习，康&复&帮&是很好的平台，可供患者恢复治疗时使用。
脑卒中，通常称为中风，是危害中老年人群健康及生命的重要疾病，占据我国死亡原因排行榜的首位及二位，是导致残疾率最高的疾病。因此针对具有发生脑中风的高危人群，应***取积极措施预防脑中风的发生。既往有过脑中风的人群，再次发生脑中风的风险较高，部分人甚至发生两次到三次脑中风，因此必须强调脑中风后二级预防的治疗的重要性。
发生偏瘫后如何尽快回复部分肢体功能，是每个发生脑中风患者都关心的问题。因此偏瘫后强调在急性期（发病后病情稳定两周内）尽早开始运动治疗，针灸康复治疗，可预防和治疗各种并发症，防止长期卧床导致的生理功能减退。主要的方式有以下一些：
护理注意事项：有感觉障碍的人，避免用热水袋等以免烫伤；定期翻身每2小时翻身一次，避免压疮及肺部感染；翻身的过程中，不能牵拉患肢，以防关节脱位及拉伤；给与肢体被动活动，促进血液循环，预防肢体水肿及深静脉血栓形成，防止关节挛缩，要轻柔、缓慢对患侧各个关节的各个方向被动活动，切忌暴力牵拉，尤其是肩关节，部分患者在[_a***_]出现肩袖综合征，表现为肩关节周围疼痛明显，各个关节各个方向活动3-5次，每天活动2次。
- 运动训练方法：循序渐进，强度由小到大，难度逐渐增加，患者要主动参与，家属要给与积极配合。早期的床上运动训练：双手上举训练 平卧位，双手握在一起，十指交叉并充分向前伸，肘关节伸直，上举至肩前屈90°。双下肢上抬训练 ：平卧位，患者腿交叉放于健侧腿上方，双腿缓慢抬离床面，保持双膝关节伸直。每个动作训练3组，每组5-10次，每组间休息1-3分钟，可根据自身情况，首次完成一次亦是成功的。
- 床上翻身训练：双手交叉，双上肢向头上方上举，双侧肘关节伸展，在头上方做水平方向摆动的同时，躯干上部向翻身一侧旋转，骨盆旋转，完成翻身，可尽早尝试自我翻身，即使最开始不能自己完成，随着训练的增加，是可以达到自我翻身的。
- 桥式运动训练：仰卧位，双下肢屈曲，双膝关节并拢，双足平放于床面，患者将臀部抬起，尽量抬高，每天3组，每组5-10次，此训练主要训练躯干的力量，为以后坐和步行训练有积极的影响。
- 针对言语不清的患者，尽早训练患者说话、听力、复述，提高语言理解和表达能力，吞咽困难的人，饮食因从浓到稀，避免呛咳，通过吞咽口水，训练其吞咽功能。
- 部分人在疾病后会出现心理、精神、情绪、行为异常的人，鼓励其建立、巩固与疾病相抗衡的心理。
- 积极的训练之后，给与包括***肢、矫形器、拐杖、助行器等***工具为功能训练提供条件，达到暂时或永久性替代或代偿脑中风的某些功能障碍。
