怀孕后的几大变化，孕妇和准爸爸到了吗？
首先在开头，恭喜各位准妈妈，即将迎来一个神奇的小生命。愿好运围绕着您，快乐围绕着您，愿宝宝健康发育，平安来到这个美妙的世界。
十月怀胎，一朝分娩，在这个过程中为迎合腹中宝宝的成长发育和变化，孕妇的身体姿势会有很大的变化，而这些变化很容易导致一些问题的发生。
呼吸变化
因为生理的改变，胎儿在腹中不断发育挤压到内脏器官，孕妇的膈肌上抬，位置升高，处于卧位时呼吸会变得困难，气息变短，频率增加，容易疲劳，所以后期会慢慢转变成胸式呼吸。
而大多数人，特别是女性，大都***用胸式呼吸。胸式呼吸，主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。长期的胸式呼吸只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼，氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病因此而生。
所以，转变呼吸方式是孕妇一定要注意的，让身体更健康。腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
女性自从怀孕后，身体会随着孕周增加而发生不同的变化。这是由于孕激素的分泌，胎儿的发育，各方面因素综合起来造成的。对于怀孕后的这些变化，孕妇和准爸爸不必担心。因为这正是胎儿在健康成长的标志。
怀孕后孕妇身体会有哪些变化？
1.不来大姨妈：对于女性来说，来月经是一种痛苦，不来月经也是一种痛苦。大姨妈来与不来都会给女性造成困扰。而怀孕后则可以光明正大的不来大姨妈，孕妇也可以不用体会一月一次的“小日子”，那感觉就是清爽。
2.乳房变大：怀孕后身体会分泌孕激素，而***作为胎儿的预备出生“口粮”，自然要“兵马未动，粮草先行”，所以孕期分泌的泌乳素孕激素会使***变大，并且有胀痛感。为的就是让宝宝在出生后能及时吃上奶水。一般怀孕四五个月就可以从***挤出淡***/透明色液体。
3.尿频：这一变化使孕妈妈有苦说不出，怀孕后，增大的子宫会挤压到附近器官～膀胱，压迫膀胱的后果就是小便频繁。特别是晚上，孕妇可能会因为要起来小便而没有一个好的睡眠。有孕妈感叹怀孕后出去逛街，看见厕所比看见熟人还开心。
4.肚子变大：这个是所有孕妇都要经历的，胎儿随着孕周的增大，会逐渐发育变大，***会渐渐溢出骨盆为胎儿“开疆拓土”，以此来供胎儿活动拳脚。
5.出现：妊娠线、妊娠纹：怀孕后身体分泌各类孕激素，其中雄性激素的分泌会使孕妇的小腹上出现一条“黑线”，长度纵横整个腹部（颜色深浅和黑色素有关）。并且由于胎儿日渐长大，膨起的***会撑大孕妇的肚皮，是皮肤纤维发生断裂，形成妊娠纹。一般会在孕五六个月出现（可能会出现在：腹部、大腿、屁股、胸部）。
怀孕后孕妇的身体会悄悄的发生变化，这是身体在位胎儿做改变，都是正常的孕期变化，更是怀孕做妈妈的一种象征，如果发现了也无需大惊小怪，只要细细的品味怀孕带来的幸福就行。那么：孕妇和准爸爸们，你们有没有发现这些怀孕变化呢？
我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注，了解更多！（图片来源于网络，侵权删）
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕后，准妈妈不仅身体会发生明显变化，心理和情绪方面也有变化，而且家庭地位也明显上升。具体如下：
停经、各种早孕反应；
肚子逐渐变大；
***二次发育；
便秘、失眠、水肿越来越严重；
皮肤也会发生变化，可能长痘、长斑，肚皮出现黑线，长妊娠纹等；
由于激素变化的原因，孕期准妈妈会变得情绪多变，多愁善感，爱多想、更爱哭等等，这些都是正常的孕期反应，准妈妈要做好自我调控，家人也要照顾好准妈妈的情绪。
我现在正怀孕中，标准的准妈妈一枚，正经历着孕期的一系列变化，就我个人变化而言主要是一下几点
首先是情绪波动大，就莫名其妙的发脾气，没有任何征兆的，有时还想哭，老公稍微做的不如意就跟他吵，我也真是服了自己，简直控制不了自己。
其次就是胃口不好，每餐吃不了多少，很多东西之前不爱吃的，有时会特别馋，胃被撑的忒难受，肚子胀气的不行
再就是每天的玻璃心，在宝宝没出生之前，总是提心吊胆的过日子，忙的[_a***_]还好，一闲着就容易多想
最后就是身体变化，胸胀的不行，又疼又难受，肚子上毛发生长旺盛，肚挤眼周围都黑了一圈，全是毛毛😢，还发痒！
个人孕期变化大概就是这些，目前是孕中期，孕后期还有啥变化等着我慢慢适应，总之心态放好点，接受这些变化，毕竟每个孕育的过程都是伟大而又美好的，愿孕妈妈们都好好珍惜
女孩例***期间跑步对身体是否有害？
生理期（女性例***）适不适合跑步，要根据个人身体状态而定，体质不同的女生，适宜度也不相同。
可以确定的是，生理期的时候是不宜剧烈运动的，不过，适当运动可以缓解身体的不适症状。
比如生理期时可以选择慢跑，有利于缓解经期不适，具体内容如下：
慢跑可缓解经期前综合症状，如果生理期到来之前出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，适当提升新陈代谢速度，有利血液循环。
此外，慢跑有助提于高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒情绪。请注意，平时没有正常锻练、或者没有阶段性锻炼的女性，在生理期运动，一定要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服，就马上停下来。
