腰椎间盘突出，适当站着做一做坐位体前屈，有好处吗？
前屈尽量不做，我妈妈就是腰椎间盘突出，多年来一直受这个问题折磨，后来我带她接触的瑜伽理疗，现在情况好多了，但是，理疗的老师，有提醒过，尽量不做，或者少做前屈，所以，阴瑜伽尽量不上，减少腰椎间的挤压。
当突出症状比较明显时，还是要避免做一些前屈动作。腰椎间盘突出类型有很多，具体做哪些动作合适还需要经过系统的评估之后才能判断。尽可能的用屈髋代替弯腰，避免腰部过多发力，来保护腰椎
因为腰突大多数都是在腰椎后侧，所以原则上是不建议做体前屈的，原因有如下
1.体前屈有腰椎屈的动作所以有加重腰突症状的风险
2.腰突的源头就是竖脊肌腹横肌太弱导致的，所以强化才是关键体前屈这种拉伸动作不适合，按照肌张力的平衡来说上犬式更适合，拉伸腹肌才是重点。
但是任何事情都不是绝对的，如果腰突在前侧就可以放心大胆地做体前屈了，这样还可以缓解不适感。
关于腰突分享几点建议
1.强化后侧链肌肉群
2.拉伸前侧肌肉群
3.加强核心肌肉(腹横肌)
适当站着做一做坐位体前屈是可以接受的，不过这个要有个本体感受，就是在做的过程中，如果出现，不适感觉症状，那就及时停止。
每次5-10分钟，建议不宜走长久，另外在行走的过程中及时避让行人以及脚下。
建议，锻炼前，做2-3组*40s的悬吊牵引，再进行游泳。
腰椎间盘突出建议尽量少坐前屈，就是要做也要轻缓，多屈膝让腹部贴大腿保护腰椎，多加强背部肌肉练习以及脊柱的灵活性。瑜伽蝗虫式家族的一些体式(也就是小燕飞）都是可以很好的缓解
我患腰椎间盘膨出、椎管狭窄压迫神经线，是每天坚持走路锻炼好，还是休息好呢？
你这还轻，我现在平时都疼。现以疼到脚面，脚麻木也出现了。吃药，贴膏药以不管用了，走路200米就腿疼，站十分钟也疼。去医院只能让手术了，但不敢做。媳妇也这病手术做了，走路能走千八百米。但一干活刷个碗都腰疼，算半残了。家务大都我做了，再做出个腰疼这家务活谁干，坚持吧。疼历害时尽量少走，下雨别淋雨会加重。腿多穿点，别着凉。有次我发病，走路就疼，躺着都疼，得摆对姿势好些。躺了有近20天方好些，现两个屁股蛋都疼了。去医院看大夫多了，没别的办法只能做手术。不敢做，怕一点活都干不了。
如果腰椎间盘突出，压迫神经了，那就要好好休息了。我也是腰椎间盘突出很多年了，年轻的时候还好点，现在年纪越大越严重，平时多干点活就腰疼，前几年严重的一次就住院了。那次，腰没疼，就小腿外侧疼，躺着一点都不疼，一起来走路就疼。刚开始有一点点疼，后来越来越不行了，走路都一瘸一拐了。
老外医生就给我开了点止痛药，吃了几天也没用，从国内托人带来的药也不管用。怎么办呢，心里着急呀，这里是看不好了，只能回国治疗了。
第一次看的是小医院，别人说这医院，有个医生看这方面特别好，用的是小针刀，扎几下，放点血出来就会好。看医生拿出一根，比缝衣服的针要粗很多的针出来，心里好害怕呀，也没办法了，为了治好病，再疼也得任由医生扎呀。腰上扎几下，臀部腿上扎几下，被扎了十几下，又拿了几副中药回来，就想着过几天能好点，药也吃完了，腿是一点也没好。想想看一次没效果，再看几次吧，一共去看了三次，还是不起作用。
过了几天又去看医生，是在大医院，那天，就开了点西药和挂盐水两天，几天过去，也没效果。又预约看伤骨科主任医生，年纪比较大，估计是医院返聘的。看病的人特别多，门口里面都满满的。好不容易轮到我了，躺在那里让他检查一下，腿伸高几个动作，说我这个病很轻的，开点药就可以看好，我就对医生说我不吃药，要住院，他觉得我很可笑，他说既然要住院，就开住院单给我，也不一定能住进去，床位紧张呀。去住院部问了住院医生，说过几天再来吧，留下了电话号码。
第[_a***_]就住进来了，于是治疗开始了，每天吃药，***，拔罐，针灸，牵引，后来还骶骨封闭注射，治疗了半个月，钱花了一万多，可病却没看好啊，还是老样子。后来出院了，又看了几个医生，他们都说保守治疗半年，如果无效就要微创手术。手术都是无奈之举啊，还是再保守治疗吧。
于是病急乱投医，去一家有点名气的，专门治疗腰腿疼痛的诊所，在那里一个多月，也是每天吃药，推拿，贴膏药，针灸，治疗了一个星期后，有一天突然发现，自己的腿不疼了，就是还有点麻痹，有了效果以后，心情也好了，和住在同一房间的人，每天都能躺在床上聊天。她们也都好起来了，有的人就回家了，在所有不好的症状都消失以后，医生也确定我治好了，心里好高兴啊。回到家里以后，还是休息，基本上还是躺在床上，楼梯也少走。就这样过了几个月，腰椎间盘突出算是好了，但是我知道，以后都要小心谨慎，一不小心，有可能旧病复发。平时也只能做些力所能及的事情
