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有冠心病冬天可以跑步吗
1、宜迟不宜早。冬季气温降低，晨练宜迟不宜早，特别是年老体弱的人，掌握科学的锻炼方法很重要。患有心梗心衰、高血压、冠心病等病的病人，冬季不适宜早起晨练，特别是老年人，如果受冷血管收缩，可能增加心脑血管发病的几率。运动量不宜过大。
2、慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动，不仅能有效的***新陈代谢，促进血液循环，还能增加身体内的能量消耗。但运动量也不宜过大，以自己身体能接受的程度为宜。散步 散步可以使心肌收缩力增强外周血管扩张，具有增强心脏功能，降低血压，预防冠心病的效果。
3、以及跑步的强度而进行分别的判断。比如冠心病急性心肌梗死的患者，出院时可以进行康复锻炼和体能评估，一般在急性心梗三个月内，不建议进行高强度的体育运动。稳定性冠心病的患者，如果在运动中不会诱发明显的心肌缺血症状，是可以进行跑步运动的，但跑步的强度需要根据自身的耐受情况量力而行。
4、在正常的跑步情况下，并不会诱发很明显的心肌缺血，此时可以进行慢跑、快走等运动锻炼，这样反倒能增强心脏的运动耐量，控制血压、血脂等不良危险因素，对疾病有一定好处，但是如果冠脉堵塞已经非常严重。此时建议先就诊服药治疗，可能还要加上支架植入等处理，将冠脉的严重狭窄解决后再进行正常的跑步锻炼。
5、鞋子、防护工具等，要考虑周全。掌握好运动量。冬天室外跑步需要根据个人自身状况调整好运动量。而对于一些诸如有高血压和冠心病等疾病的朋友，最好减轻运动量或者停止跑步。避开恶劣天气。冬日雾霾较多，若遇空气质量差、风雪等天气，不论从健康还是安全等方面考虑，都应当停止户外跑步运动。
运动不当最伤心脏!冬季最全运动指南
每天早上6-9点是心血管疾病高发时段，所以冬季锻炼最好不要过早，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。
热身可以选择动态拉伸、原地小跑等，从轻微逐渐加大到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可全力投入运动。注意保暖 冬季户外跑步要注意保暖，着装可以遵循“多层”的原则。最里面穿一件排汗、速干紧身衣，一来紧身衣稳定肌肉，二来排汗速干紧身衣不会将汗附着在身体周围。
首先一定要注意防寒保暖，就是在运动之前就要穿足够厚实的衣服，必要时要带手套、耳罩、帽子等，避免冻伤或出现头痛、冻疮等症状，运动以后要及时擦汗、洗澡，以防感冒。锻炼之前一定要做好热身运动，保证活动关节和肌肉，从而降低肌肉，韧带以及关节等损伤的几率。
冠心病病人如何锻炼身体
冠心病患者锻炼身体要注意时机。冠心病包括慢性稳定性冠心病和急性冠脉综合征。对于慢性稳定性的冠心病以及急性冠脉综合征的稳定期，是可以进行运动的。另外要注意运动的方式，以有氧运动为主。有氧运动主要指快走，慢跑，打[_a***_]打乒乓球等运动，运动量以微微出汗为宜。
对于慢性冠状动脉综合征的患者，建议在医生的指导下每周进行约150分钟中等强度的体力活动，建议以有氧运动为主，建议以快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球、游泳等运动为宜，运动量以微微出汗为宜。另外要注意饮食以及生活方式的干预，低盐、低脂饮食，保持乐观、积极向上的生活态度。
冠心病的锻炼主要应该进行有氧运动，有氧运动通常是指快走、慢跑、游泳这样的一些活动。冠心病患者做这样的一些活动，中间掌握的原则最简单的就是以不出现胸闷、胸痛的症状为标准，在这个活动量下的运动都是比较安全的。
步行，尤其是快步走：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行（每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次/分）。
