锻炼手部体能的方法,锻炼手部体能的方法有哪些

1. 手臂怎样变细呢？怎样瘦手臂呢？

手臂怎样变细呢？怎样瘦手臂呢？

手臂变细首先要多做一些锻炼手臂的局部动作。比如说俯卧撑之类的。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。不吃含糖量比较高的食物。多做一下子运动，尤其是有氧运动。