杰森斯坦森的肌肉如何练成的，他会做器械，举铁吗？
题主问这个问题，可能是经常看到健身房的那些大块头，协调性都很差，而且块头大，不好看，而杰森的线条很好看，而且更具有运动能力。对于这个问题我分两点回答。
第一：杰森肯定做器械，撸铁，不仅是他，我们常说的李小龙先生也是一样的，他们都举铁。就连百米世界纪录保持者，博尔特也举铁。但是，他们不仅限于举铁。
要知道健美啊，他们最注重的就是肌肉纬度和肌肉分离度。所以他们通常***用孤立训练更好的***目标肌肉群生长。并且***用的重量都是rm值在8～12的次数，更容易长纬度。这是健美。
而其他的运动，无论是散打，拳击，还是百米赛跑，他们要力量，但不仅限于力量，还要身体协调性，爆发力，速度等。所以他们也会去练力量，也会去做很多复合型动作，爆发力训练。所以，不同的肌肉形态和能力也是为了适应某一种运动。
健美式训练更容易练出好身材，并且练的大真的太难了。通过健美式训练的学习，更容易找到肌肉发力感觉，对基础的身体素质提高也是有帮助的。
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后期，你想要更好的肌肉表现能力，可以通过针对性的训练，例如：身体协调性，爆发力啊等等，如果完全只是为了得到一个身材，那么健美式训练比任何一种训练都好，更能得到视觉效果的好身材。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
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