早上即食燕麦片，晚上纯素，一天两杯黑咖啡，一个月下来会不会瘦？
追求瘦的想法是好的，可是瘦的途径很重要。俗话说三分练，七分吃，吃十分重要，不论你是增肌还是减脂。题主想要减脂，建议在控制健饮食的同时，增加一些运动，比如慢跑，瑜伽或者一些力量训练都是可以的。还是要提醒一下，每天摄入的热量不能太低，不然长久下来身体代谢也会变慢，不利于健康。每天的蛋白摄入需要保证，碳水也不能全部去掉。预祝楼主瘦瘦瘦。还可以参考一下我发的文章，每天更新一些健身相关的信息，感谢。😊
会不会瘦真得说不准，但你有可能会病。
你用的这个方法，其实就是节食减肥，通过摄取总量极低卡路里的饮食造成热量缺口。这样减肥对身体有极大的伤害。我头条号文章里说到这个问题。
所以，不要用这种方法，如果使用低卡饮食来减肥，很大可能性是肥没减成，最后身体搞坏，或者反弹之后越来越胖。
这里再次重申一下，减肥有一条警戒线，不要去触碰。
不要去尝试节食、饿饭、针灸、药物、减肥果冻、水果减肥法、酸奶减肥法、素食代餐、减肥机器、瘦瘦包......（这名单还会无限延长）之类的减肥办法。这些办法有可能减肥不成，还会让你后悔一生。
（图片来源网络，侵删）
这条警戒线，不要去触碰它。胖是很好解决的问题，但用了这些办法，可能有些其它问题会困扰你一辈子，让你终生遗憾。
图片是15年的一个新闻图，这女子叫Kristina Miles，她节食减肥法减了52斤左右，但引起了皮肤松弛的问题，虽然体重轻了，但变成了图中的样子，只能靠手术才能够割掉多余的皮肤。
所以，再次重申，不要触碰警戒线！
（图片来源网络，侵删）
确定体脂率
