我是干厨师的，什么运动适合健身？
本人之前也是一名厨师，对于你的问题我可以说一下，做厨师的基本上都有一个统一的特征就是肚子大，身上的其他地方由于工作原因基本上不会说脂肪含量过高。所以本人建议做一些减少肚子脂肪含量的运动，就比如:跑步，游泳，骑自行车，平板支撑，俯撑收腿跳这些运动，希望对你有帮助。
如果训练得当，您将有很明显的优势，一般健身教练给会员开出的食谱都不是很好接受，如果您还是个精通烹饪的厨师，那事情就大不一样了！另外，您一定比普通的教练更精于营养学，这对于健身是很重要的，有道是“三分靠练，七分靠吃”。
可以推荐十本你自己读过的，让你最受益的书籍吗？
1.《资治通鉴》:以史为鉴不仅可以知兴替，还可以用于管理。
2.《水煮三国》:一本看了不瞌睡，通俗易懂的管理书。
3.《红楼梦》:诗词启蒙书。
4.《福尔摩斯探案集》:透过事物看本质。
5.《康熙王朝》:凡事从多角度去思考问题。
6.《鹿鼎记》:仗义每多屠狗辈，有时候，侠者论心不论迹。（还有，要不别说谎，要说谎想别人信，85%要是真的[偷笑]）
7.《经营者养成笔记》:虽然是日本人写的，但是，里面很多实用的管理及怎样成为一个好的经营者方式方法。
9.《一个真正的女人艾玛》:不到二十的时候朋友推荐读的，真的不记得细节了，但是，从此我知道了女性的自强自立自信。
9.路遥《平凡的世界》:逆境的时候可以再读一遍。
10.《达芬奇密码》:欧洲历史、宗教、艺术的启蒙书。
要说最受益的书就是，《论语》《道德经》《庄子》《六祖坛经》《黄帝内经》《传习录》《苏东坡传》《曾国藩全书》《金刚经》《红楼梦》。这些书都比较难懂，反复的看，反复的琢磨，有的都读了几十遍了，还不太明白其中的道理。每读一次都有大的进步，有的内容都已经背会了，还是是懂非懂。特别是《庄子》和《道德经》越读觉得越有味道。读了这些经典，再去看其它书籍，特别容易理解。像《史记》《资治通鉴》《易经》《唐诗宋词》《三国演义》《西游记》都是非常好的书籍，这些书里的大智慧，真的让人受益匪浅，无以言表。
什么样的书让我受益匪浅？
让我受益的书有很多，我列举一些通用的书籍：
《跃迁》让我努力的方向应该是寻找高价值区域，我已经推荐给很多人；
《学习之道》了解学习的机理和方法，推荐
《看见》柴静的一本书，看见真实，那些人，那些事；
《优势谈判》对于生活谈判的方方面面都很适用；
《人生》路遥的书，特别是前面的序言，激励我很多年；
《如何阅读一本书》如何读书的经典之作，主题阅读法，改变了我的学习方式；
只能推荐十本书，对我来说是：
1、林语堂《生活的艺术》，二十岁左右读的，塑造了自己一部分生活观甚至人生观。
2、米兰•昆德拉《生命中不能承受之轻》，上世纪九十年代的版本。让我有了相对深度思考对社会、对情爱的意义。
3、马尔克斯《百年孤独》。连续三天用一张A4纸勾连人物关系读完这本书，然后独自沉静近两个小时才走出书中情景，震撼人心。论精巧，《红楼梦》远超此书；论对心灵的冲击，此书第一。
4、丹尼尔•卡尼曼《思考，快与慢》。此书不仅是方***，而且是心理学著作。既长见识，又管用，值得所有人多读几遍。
5、熊逸《纸上卧游记》。读过的关于读书的书中最有思辨和情怀的书，论深度和力度不及唐诺的《尽头》，但只有熊逸让我感动。
6、《庄子》。每一位职场中拼搏之人都可以反复阅读的书。我是尽力背诵其中的《内七篇》。理由它是有故事的经书，不会如《道德经》，当我读了上百本各类注释后，我们只能理解某类人的理解。
7、《***十论》。全套共六本，每本十篇独立文章，选自历年引用最多的《哈佛商业评论》。翻译的也不错。凡是遇到管理中的疑惑总是随手翻检，值得企业管理者常读常新。大家文章，先信再置疑。
8、霍博兄弟《清***的礼物》。创记录做了六篇读书笔记还意犹未尽，既颠覆了一些常识观念，又扩大了认知。
9、《顾随讲坛实录》（上中下）。不懂如何读古典？读读顾随。简炼、博识、岀人意表，读顾随，才明白我只是认字而已。
