不睡懒觉，少吃东西可以健身的？
身材如何保持?不是每天少吃点东西那么简单，瑜伽瘦腰瘦腿。每日身体拉抻扭转3分钟，伸展肌肉拉伸韧带，身体柔软
小伴语录:伸展我们的肌肉，拉抻我们的韧带，让我们的身体柔软起来。
身材如何保持?可不是每天少吃点东西那么简单。身材得保持除了每天的运动和饮食之外更重要的是日常生活中的姿态与习惯。如何在不提问的情况下知道一个女人的年龄?当然是从她的身材和长相来判断，气质也尤为重要，气质和身材好了那么给人的印象年轻10岁都简单。下面先教大家如何通过很简单拉伸扭转动作，达到塑造好身型的效果。
下面的几个体式很适合每天结束一天的工作后，回到家里放松身体练习，很适合每一个想要变年轻的人。每天能够抽出时间练习3分钟，效果就很好。
轮式变式
“轮式”也是一个很不错的体式，锻炼上身肌肉，燃脂瘦身也很有效果。
（图片来源网络，侵删）
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