国外健身的那些人饮食那么精贵，每天健身那么长时间，他们哪来那么多金钱？
前期当然是自己花钱，但是达到一定水平有俱乐部或者商看好个人能力就会签订合约，给予投资，但是在什么时间达到什么水平是有规定的，从健身，饮食都有详细的计划安排私人教练等等。然后参加比赛拿到奖项，有出资方安排商业广告进入资金的循环模式
钱代表什么?钱在你的生活中起什么样作用?钱的多少又是自身生活有什么表现?每个人会不同解释，表现和认可，这些主要是自身经历和环境造成的，就现在我们这个现实社会来说，有一句能代表现实情况“钱不是万能的，但万万不能没有钱"，普通生活中的过去，吃粮要粮票，用油要油票，各种票据来解决生活问题，原因是物资短缺，随着改革开放三十多年后，我们的社会已经解决了这样的问题。今天只要你勤劳致富你会拥有的大量的钱财，也可以拥有这样的生活，钱在社会中起到了调节作用，现在社会各种物资丰富多彩，可以买到你需要的任何的生活物资，来提高你的生活质量。
外国的这种健身节目本身就是一种产业，现在这种产业在国内也有，任何产业没有资金的支持是无法运转的，所以你只要知道它是怎么运转的就会理解，我们国家用了三十多年来来完善社会主义市场经济结构规模，所以有不同的各种产业在社会中的运转，他都需要资金的支持，这种资金有隐性的也有公开的，所有的钱不是大风吹来的，任何产业的发展背后肯定有一定的资金支持。有一句话钱能生钱，所有的这些商家是不会空投资，你必须给他带来利润他才会给你投资。市场经济源于谁会看准商业机会，带来利润的商业机会肯定会有人去投资，国外拥有的资本市场有比我们发展早，但是我们也在进步中，社会的繁荣离不开市场经济，市场经济促进了社会繁荣，这样社会越来越发达，人的社会待遇会提高，吃，穿，住，行各方面都会有进步，所以他们拥有的我们也会拥有。个人健身也是一种爱好，也是人们拥有一定的经济基础后所做的一种健身锻炼，如果这个需要的人群过多，它就会逐渐形成一种产业，即使没有人专门投资这种产业但与他相关联的产业也会关注和支持，如健身器材食品营养等上下游产业，也会支持人们去购买这些东西，会有专门的人员来去做广告做调研相关的产业表演，这样会代领这些有健身***的人做出规划，而购买这样器材和食品。
国外的Meal Prep瘦身饮食法，适合中国人吗？
每当瘦身的念头兴起，一想到要过著对热量斤斤计较的日子，就不禁意兴阑珊的你，请别错过今天要介绍的「激瘦食物饮食法」。理论根据营养医学博士Glen Matten的著作－《Sirt Food Diet（激瘦饮食法）》，透过食用含有高蛋白乙酰化酶的食物，养成易瘦体质。不仅让许多人奉行，知名歌手Adele也同样是此饮食法的实践者之一呢。有兴趣的你，现在就来一探究竟吧！
为什么要食用含有高蛋白乙酰化酶的食物？
因为此类食物容易啟动身体的燃脂模式，增加新陈代谢的同时，提高肌肉效能，达到增肌燃脂的功效。但Adele的教练Pete Geracimo同时也建议，饮食八成、运动一成、休息一成，因此千万不能光吃不动，生活中也要保持一定的运动量，效果才会出来。
有哪些食物含有高蛋白乙酰化酶？
水果方面有苹果、蓝莓、柑橘类水果，如橘子、柠檬。蔬菜类像是香菜、红洋葱、甘蓝。此外还有绿茶、橄榄油、黑咖啡、85%黑巧克力等等。
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该选择哪种运动？
不论是否是中国人，我觉得用到meal prep的人一是快节奏两口之家上班族、一是常年健身的人，而后者对此需求更大。关键词在于：生活节奏快、一两个人、健身。
做这件事的人是个有条理、***和自律的人，因为它体现了一个人对时间和空间的有效利用。
1、把各种买来的食材先进行分类和分份处理，而不是一味的带着各种颜色的塑料袋先扔进冰箱。
2、meal prep备餐是为了健身后能够及时补充能量，而不是由于太过于饥饿最后选择那些不利于健身人士营养需求的外卖。保证每餐依照三大营养素的合理配比，保证食物多样性。
3、*主食类：五谷杂粮和薯类，提前做好分份，冷冻（1个月左右）或冷藏（3天左右）吃的时候通过微波炉或者蒸锅加热。
*肉类：买好的肉类，先分成每餐吃的量，分份或经过腌制再冷冻。吃的时候直接煎、烤就能很美味了。
*而蔬菜瓜果类，很容易坏，可以一次买三天的量，要保持每餐多样化，蔬菜选择深色蔬菜、水果最好选择低GI的水果，清洗后把水擦干净，密封罐或者密封袋冷藏储存。三天内吃完。
其实健身餐最重要的要点是健康天然食材、食物多样化、严格控制食用油的[_a***_]（每日25g-30g）控制盐的摄入（每日不超过6g）。精制糖（每日不超过30g）很多健康食材和调料也丰富了健身餐的口感。
如果你有兴趣可以开启这样的生活模式，助力高效的健康营养的生活。即使是日常生活中的我们，也可以学会这种方法，新鲜的蔬菜和水果、主食提前一天准备分份，第二天可以快手的烹饪。让生活更加有条理，提前***每餐、合理营养的搭配每一餐。避免食物浪费、以防暴饮暴食。
