天气转好，你打算开始健身了不？今天去健身房，每个器材都有人😁？
小宇觉得健身跟天气没有太大的和太直接的关系，小宇现在健身已经将近三年了，平时只有想去和不想去，并没有因为天气的问题而不去健身。
天气变暖以后，健身房确实出现了很多陌生的面孔。而且，今天小宇去的有点儿晚，去了以后，基本上每个器械上都有人，很多女生都是占着器械在那拍照。但是作为一个健身三年的老司机来说，小宇会直接上去，用一种很优雅的口气跟她说：你好，你下来休息会吧，让我练会吧。
一般这个时候他们下来以后，都会灰溜溜的走掉。说实话，小宇在健身房最讨厌的就是这种，占着茅坑不拉屎的。我想不光是我讨厌这种人，每一个健身的老手都讨厌这样的人。这种人就是健身5分钟，拍照一小时。
俗话说3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。我们一开始去健身房的目的是为了减肥和塑形而去。并不是为了拍照。好的身材一定是经过不断的努力得来的，并不是通过拍照以后PS出来的。
如果题主真的想去健身房健身的话，就算器械被别人占满了，你是可以要求和别人一起练的，一人一组或一人一会儿。这样更能有效的起到相互监督，相互鼓励的作用。希望提出能把健身坚持下去，不再因为天气，或者是没有器械可用给自己找太多借口。只要你想要，一切都不是问题。相信你一定可以的。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。我的回答如对你有所帮助，记得点赞和关注哦。如有什么疑问或者建议，可以下方留言或者私信我。
健不健身和天气没关系。你真的喜欢不管怎样都会坚持下去。不要把它当成压力。 我现在每天早晨六点起来洗漱随便吃点东西回去健身到上班。一个半小时左右吧。来回走着走。周六周日休息。养成习惯了。真的很喜欢健身时的感觉。 可以思考。而且每天早晨洗洗澡 挺好的
希望所有健身的人都能达到自己理想的身材。或者自己最初开始时的理想。 加油吧！
春天健身瘦体有哪些好的方法？
春天瘦身的方法很多呀，先来说说跑步吧，经济又实惠，控制饮食的情况下（我们说的控制饮食不是早饭不吃或者晚饭不吃，是无论增肌或减肥一日三餐必须得吃，只是选择低热量的食物和烹饪方法），早晚跑减肥效果还是不错的。首先，起来后喝一杯白开水，选择晨跑（空气好的情况下，雾霾天就算了），一次30分钟至60分钟，根据自己早晨的时间看着来。强度小可以空腹跑，如果上强度可以吃些易消化的食物，比如两三片切片面包或者一个鸡蛋。晚上跑的话，晚饭吃的清淡一些，一个小时至一个小时后再跑，时间30分钟至60分钟。其次，晚上有时间可以做40分钟左右力量，力量训练之前的晚饭必须吃点主食，可以少吃但必须得吃。***用全身性锻炼，胸，肩，背，腿，腹，每个部位选择两个动作，每个动作做2至3组，力量训练后跑步单车或者普拉提30分钟即可。
感谢邀请。
一年之计在于春，一日之计在于晨。春天到了，春天是一个立下目标时节，我们应该确立健身的目标，计划每天要做哪些健身运动。
第一，跑步，跑步是一个非常好的运动。它不仅可以提高我们的肺活量，增强我们的心脏了泵血系统。他还有一个很好的作用——可以帮助我们减脂，所以瘦身一定要跑步，跑步就是动作百利而无一害。
第二，可以做一些锻炼核心力量的动作增强我们的核心力量，也可以进行燃脂，比如仰卧起坐，卷腹，平板支撑等等
第三，可以做一些然脂动作，像[_a***_]跳这之类的动作
第四，要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，喝酒抽烟等不良习惯。如果有最好要戒掉这些不良习惯。
最后，健身瘦身一定要坚持下去。不可半途而废。
谢谢邀请！
正所谓一天之计在于晨，一年之计在于春，可想而知每天的早晨和每年的春季多么重要的作用。对于春天健身瘦体是最为适宜的季节了，春天万物复苏，气温回暖，给人一种万物重生浑然一新的感觉。
我们经过了一个冬天为了抗寒而囤积大量的脂肪，到了春天的是该想办法减掉的时候，正如所言：三月不减肥，六月徒伤悲；所以我们都会选择在春天想办法健身瘦体，下面我们来简单聊聊春天健身瘦体的方法：
1,第一个就是最通用的跑步了。随着入春后，每天白天的时间开始变长，早晨天亮较早，而且春天的温度处于20°左右，不用再穿厚厚的衣服，不会冷了，也不是夏天那般炎热，这时候跑步穿个轻薄的运动服跑步相当舒服。但对于要想达到瘦体减脂的效果，就需要达到一定强度，必须每次跑步时间达到45min以上，或者跑个5km以上，同时也需要一定配速，坚持每天都跑，可以根据个人时间选择早上、傍晚和晚上跑步。这里需要注意的就是：一个每个跑步前需要进行热身，以免跑步过程中出现抽筋等不适；二个就是刚开始跑步运动时必须逐步增加强度；三个就是跑完后需要进行腿部拉伸，以防止小腿变粗。
跑步减肥瘦体，是最经济实惠，而且不需要投入的运动。可以通过慢跑有氧运动和快跑无氧运动结合，这样才能更好的达到减脂效果。
2,第二个就是骑自行车运动。春天万物复苏，我们可以骑着自行车去踏青，感受春天万物重生的大自然。骑自行车可以很好的锻炼腿部和腹部肌肉，我们可以结合快速骑行和慢骑行，以达到我们想要的健身瘦体效果。但是骑行需要注意路上的安全。
3，第三个就是去健身房健身。春天去健身房健身非常舒服，不冷不热，通过结合器械运动，让身体大汗淋漓，非常有机减脂，肥胖者可以在健身教练的指导下做减脂运动，同时控制自己的饮食，并且需要坚持。
4,第四个就是在家里运动。买个瑜伽垫，手机下个keep健身软件，里就可以随时随地的锻炼了，keep里各种健身运动，根据自己是减脂还是增肌等都有相应的课程，每天按照制定的课程坚持锻炼，效果显著，本人之前就是用的这个在家锻炼，两个月减了20斤。
其实健身瘦体，重要的是坚持，而且要有很强的自控能力，要想减脂增肌必须做到：迈开腿，管住嘴！！！一直坚持运动，既可以健身瘦体，还可以强身健体，增强个人身体素质，增强个人气质！！！
