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请指导一下后交叉韧带撕裂后的恢复训练
1、你好，损伤至今已经有5个月了，已属于恢复期，你现在的伤也可以称为陈旧性损伤！建议每天热敷患膝半小时，以腘窝为主，可以用2个热水袋一个敷上面，一个敷下面。热敷完可以按摩膝关节附近肌肉10分钟。
2、大腿肌肉力量的锻炼---主动绷紧肌肉和直腿抬高训练。本阶段可以在支具的保护下进行各个方向的直腿抬高训练，如平卧、侧卧、俯卧等。训练时支具仍应固定在0度上。大腿后侧肌肉的训练---如膝关节能够完全伸直，可平卧，向上抬起患肢至与床面垂直，利用小腿的重量来进行弯曲膝关节的练习。
3、不同的韧带或软组织损伤后的康复训练是不同的。按膝关节损伤的一般原则：是关注膝关节完成运动的肌肉的力量训练，是关注膝关节活动范围的训练，是注意膝关节的本体感觉训练（膝关节的位置觉、速度觉、平衡能力）。“康复训练每天做多长时间什么样的训练”要看你是哪类型的韧带损伤才好决定。
4、病情分析： 膝关节的韧带撕脱性伤，可能是“交叉韧带”。如果手术固定长好了就要靠功能锻炼慢慢恢复了。 指导意见： 1，锻炼的原则是，自己动不能靠他力帮助。 2，循序渐进，不能一步到位。 3，每小时练5分钟。 4，坐着直腿抬高下肢；足底放一啤酒瓶滚动。 5，手扶桌子，做下蹲个动作。
5、后交叉韧带完全损伤的手术治疗，首选关节镜下韧带重建，术后早期康复锻炼可以改善和增加局部血液循环，增加肌肉力量，预防肌腱及关节囊粘连，促进韧带的塑形再生，最大恢复关节功能。请在我院医护指导下进行，锻炼过程中如有不适请速向主管医师咨询或返院复查。
膝盖前十字交叉韧带损伤后应该怎样恢复训练?
陈旧性十字韧带断裂，手术效果多不满意，宜加强股四头肌锻炼，以加强关节的稳定性，如很不稳定，可考虑用大腿阔筋膜，或用髌韧带的内侧部分，或用附近的肌腱作韧带重建术。十字韧带拉伤多久能好 对于十字韧带这样程度的伤病而言，漫长的恢复期是最令人煎熬的。
直抬腿抬高练习。在支架保护下手术腿笔直抬起后落下，抬起高度为足跟距离床面15cm，保持至少10s，也可以保持到力竭为止。每次10秒，10个为一组，每天至少10组。抬腿时脚掌向后勾，可以防止韧带被拉松。静蹲练习。
膝关节前交叉韧带损伤以后需要手术治疗，手术主要是前交叉韧带重建。患者手术后会打棉花腿，让患者保持膝关节能微动，术后2-3天以后，患者就可以进行膝关节屈曲或者伸直康复训练，让膝关节保持良好的活动度。
交叉韧带撕裂如何功能锻炼
1、伸直位固定，扶拐杖行走。第4-8周：指导患者肌力练习；指导患者于床上主动练习膝关节屈曲活动，逐渐增加练习角度，以不明显疼痛为度；下地佩戴支具角度调整，每周可增加15°，第8周支具角度可调至60°，扶拐杖行走。
2、交叉韧带断裂，分前、后交叉韧带。如果是后交叉完全断裂，必须及时手术修复，否则会影响膝关节的稳定。一般早期功能锻练可以先***取静止股四头肌收缩活动。（也就是关节不动，仅收缩股四头肌。）关节活动须主被动相结合，避免使用暴力，以防加重损伤。建议你先到医院行相关检查，再确定具体治疗方案。
3、用手推动髌骨边缘，并向上下左右前后六个方向缓慢用力推动至极限。这个运动可以防止韧带粘连。冰敷。锻炼后立即给患处进行冰敷20-30分钟，如果平时感觉关节肿痛、发热明显，也可以进行冰敷。每天2-3次。屈腿练习。听从医生安排，从可以进行屈腿练习的时候就要严格按照进度进行。
4、第一阶段：加压包扎限制期（术后1周内），维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段：活动限制期（术后1-3周），在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。
交叉韧带损伤怎么恢复
如果膝盖交叉韧带损伤若[_a***_]明显断裂，可石膏外固定4-6周左右，口服活血通经的药物进行治疗，必要时可借助关节镜下微创治疗，尽可能地恢复患者运动能力。
通过一些康复训练，是可以加快恢复速度的，但是需要掌握方法，下面就来详细了解吧。
首先使用石膏外固定或者高分子夹板外固定至少4周，一般是4-6周，然后拆除外固定做膝关节的功能锻炼，观察膝关节稳定性。如果膝关节较为稳定，仍然可以继续观察治疗，如果膝关节不稳，需要做手术行叉韧带重建术。
第对于轻微的交叉韧带损伤，撕裂不超过1/3，这种情况如果病人能配合膝关节的制动和后续的膝关节功能锻炼，能使交叉韧带有修复的可能。
轻度损伤指局部水肿、疼痛，这时不需要特别治疗，只需要制动，支具***行走，局部外用活血化瘀中药，可以考虑热敷等理疗措施，疼痛剧烈时可以口服非甾体类的消炎药。如果有部分交叉韧带断裂，这时不需要做韧带重建，也需要制动1个月以上，让交叉韧带得到充分恢复性增长。
在治疗上一般以重建手术为主，但如果患者年龄比较大，对膝关节功能要求非常小的，可以先尝试保守治疗，对膝关节周围的股四头肌进行功能锻炼，通过加强肌肉看看能不能让关节稳定。
前叉韧带损伤康复训练
病人发生前交叉韧带损伤，在经过正确的治疗后，病人会有膝关节部位出现粘连，影响膝关节正常的屈伸负重活动，可以在康复医生指导下进行早期的、正确的康复锻炼，可以嘱咐病人取俯卧位，全身放松，最大范围的屈曲膝关节，使足跟部位向臀部靠近，每天可以做4-5组，每次坚持的时间可以10-15秒。
病人发生前叉韧带损伤后，在治疗上***取手术治疗进行重建手术，术后会出现局部的粘连，会影响关节的正常活动，所以需要进行正确的康复训练。锻炼的方法有很多，可以告诉患者取俯卧位，全身放松，病人的足跟部位尽量向臀部靠近，最大范围的屈曲膝关节，每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。
一般情况下术后的康复的方法如下：患者可以自主的在床上进行膝关节的伸屈活动，避免下地，可以有效避免负重，进行锻炼。如果自主屈曲或者是自主伸直的时候出现受限，可以使用双手帮助身躯，或者使用CPM机进行***锻炼，可以有效的改善术后的功能。
此阶段的康复训练重点是膝关节可以在0°到90°范围活动、恢复完全被动伸直、相关肌群的肌力训练，渐进性负重、控制术后肿胀。关节活动度要求在0°到90°之间，患者在术后第一天就可以进行关节活动度练习，一般早期一天做一次弯腿练习即可。
前交叉韧带在重建后，大约需要康复及功能练习，2-3个月就可恢复正常。在前交叉韧带重建的术后1周，可以适当行关节的功能练习，尽量把目标定到膝关节屈伸，屈曲活动度到100左右。从术后第2周开始，一直到术后的3周应减少活动，因为这段时间的肌腱水肿，过度的活动会使肌腱损伤，而导致肌腱断裂或松弛。
