前交叉韧带重建后腿伸不直怎么办？
前交叉韧带主要是在屈膝过程中限制股骨向后移动，限制股骨相对于胫骨后方脱位。前交叉韧带重建后，容易使膝关节伸不直，建议加强股四头肌的激活和训练，增强股四头肌的训练，建议刚开始康复的话可以选择开练，比如坐姿腿屈伸。锻炼完也要去拉伸股四头肌，使股四头肌的伸展性和弹性增加
视频加载中...胫骨骨折怎样保养？
胫骨是人体小腿上的长骨。胫骨骨折患者如果是进行手术治疗，则不管是手术前还是手术后，都需要做好护理措施，出院后也要按时复诊。
手术前的护理主要包括对患者进行心理护理、观察患者的以及做好手术前的准备。患者大多对自己的病情或者手术了解得并不透彻，所以需要耐心细致地对患者进行解释，对于患者提出的问题也应该耐心回答，使得患者对于即将进行的手术能有充分的认识。尽可能将患者的顾虑和紧张等负面的情绪降低或者消除。观察患者的情况指的是观察患者受伤的肢体末梢血液循环以及足背动脉脉动的情况。
手术后，需要进行术后护理，主要包括病情的观察、使用外固定架治疗和功能锻炼。
需要观察患者的生命体征，直到体征稳定。对于伤口情况的观察也是有必要的，针对石膏内伤口的渗血情况进行相应的措施。另外，患肢末梢血液循环、颜色、感觉以及运动都是观察的重点。通过观察这些了解患者的恢复情况。
手术后要对患者进行外固定架治疗。治疗时需要保持针眼的地方干燥，在该部位需要涂上活力碘，每天涂两次。
胫骨骨折对于肌肉等的功能有影响，所以手术后有必要针对相应的部位进行功能锻炼。可以先进行股四头肌等长收缩的功能锻炼。另外，需要锻炼髌骨的被动活动以及足趾的活动。在外固定去除后，患者可以适当活动活动各个关节，可以尝试下地走路。
患者在恢复得差不多的情况下，如果医生允许，则可以出院了。出院后患者还是需要继续坚持功能锻炼。出院后经过半个月或者一个月，应该进行一次复查，有不适的，则需要随诊。经过两到三个月的石膏外固定以及半年左右的内固定后，基本骨性愈合。
胫骨骨折是临床上一种非常常见的骨折，它在全身的骨骼当中可以占到大约10%左右，在重物打击以及踢伤或者高处坠下的时候就会导致胫骨的骨折。
胫骨骨折一般有两种，第1种是胫骨干骨折，第2种是胫骨平台骨折，一般的胫骨骨折需要根据骨折线的对位选择保守或者手术治疗，一般做石膏固定以及骨牵引和开放复位内固定能够取得良好的效果，如果对位不良好，也可以选择手术治疗。
手术或者保守治疗之后，在医生的指导下做康复锻炼就可以了。
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患者出现胫骨骨折，除了必要的钢板内固定或者石膏外固定以外，还要再配合红外线照射，热敷疗法等物理治疗，这样可以起到一个消肿止痛，促进炎症吸收，松化瘢痕，防止粘连，促进骨痂生成的作用。
并且还要在恢复期间，配合关节的功能锻炼，功能锻炼是十分重要的，贯穿于整个康复过程。
在胫骨骨折后的一周内，要进行活动足趾，踝关节，收缩股四头肌的锻炼。
第四周以后，就可以进行屈膝训练，被动屈膝关节达，60度可以进行1/3负重行走。
骨折后的第8周，就可以进行不受限制的完全负重行走。
在骨折后的半年后，就可以进行一些剧烈运动，来全面恢复运动。
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您好这位朋友，你问的问题[_a***_]复杂，就我个人体验，1:根据伤的部位恢复如何，在不过于负重的情况下，可以适当做些运动。2:行走路程要间断休息不要急走。3:防止二次伤害，4:多做腿肌锻炼，以防大腿肌肉痿缩。这是我个人的体会，如有不当多请明人指正。
说到胫骨骨折，这个词可能太专业，大家不理解，那么说小腿骨骨折，大家应该就能很清楚的理解了吧。胫骨也就是我们小腿的主心骨，在内侧面也只有皮肤包裹，很容易摸到，上与膝关节连接，下与踝关节连接。起到承上启下的作用。正是因为它的位置太突出，所以，在外力撞击，高处落地，剧烈的体育运动中碰撞容易发生胫骨骨折。
大家想到骨折，最常听的一句话就是伤筋动骨一百天，这句话本身没错，是我们古人的经验总结。但随着科学技术的发展，我们给予了它更多的内涵。这一百天的恢复期，我们可以做更多有助于恢复的事情。
术后康复的重要性
由于缺乏术后康复的概念，很多人术后都只是停留在静养的思维上，长时间的静养导致周围组织的粘连，造成关节活动度障碍；肌肉严重萎缩；钙的大量流失等等。等你想活动的时候，已经形成功能障碍，甚至造成不可逆的改变。力线结构异常还会出现新的代偿损伤。甚至创伤性关节炎的发生。而康复的目的，就是帮患者恢复健康的日常生活，避免功能障碍的发生。提高生活质量。
胫骨骨折的分类
胫骨骨折根据骨折程度可以分为两种，一种是单纯的胫骨骨干骨折。另一种骨折我们叫做pilon骨折，这种骨折危险性更大，往往是粉碎性骨折，连带踝关节的完整性破坏。本次内容我们只讨论第一种情况的术后康复。 术后康复 一般的胫骨骨折，我们会用螺钉，钢板，髓内钉固定。很多患者术后真的是一点都不敢动。其实手术的时候你真的应该看看，大夫是给你怎么固定的，那钉子，钢板，电钻的，把你骨折的部位固定起来，在骨折未愈合之前，只要不是负重，其它练习都是没问题的。哪有那么容易松动呢，康复练习是足够安全的。千万别有那种想法：我等骨折完全愈合后再动吧，反正不差这段时间。问题的关键就在于，你的这个想***造成不可逆的改变，耽误了最佳康复期。 肿胀消除 术后两周这个阶段骨折部位，也就是小腿肿胀明显，我们要借助抬高肢体，芒硝，冰敷，肌贴引流，淋巴手法等等消除肿胀。
活动度练习
这个是术后康复的最关键内容，也是觉得你术后恢复情况的关键点。术后肿胀减少后，就可以开始主动或被动的关节活动度练习，尤其是踝关节，膝关节的活动。建议一天3-4组，每组100-150次，其实也可以不用这么死板，我们具体还是看患者反应，只要疼痛在耐受范围内，没有引起太大的不适，每小时都可以活动个百十来次。基本四周就能回归正常角度。训练后可以冰敷20分钟处理。
脱拐练习
