最好的养生方法是什么?
拿我家里的老太爷来说吧,今年87岁了,没有一根白头发,几乎不生病,现在还下地种田呢。我说一下他的概况,他无儿无女,耳朵聋,事事不用操心,所以烦心事少,最多就是操心他的一日三餐,一亩三分地。早上6:00起床,晚上18:00睡觉,上午睡一觉,下午睡一觉,我是没见过他失眠,雷打不动,总把我们关在门外,门反锁,还没办法叫他开门,只能等他自然醒。老太爷夏天几乎不吹空调,不吃冷饮,他吃的饭菜都是炖的,不放杂七杂八的调料,只有油、盐、味精。他吃素多,都是吃自己种的菜,他很少买菜,他买菜只买豆腐、干丝,我从来看不到他买第三样。再多的就是炖地瓜吃了,那个年代的人就喜欢吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市场那里去溜一圈,还有每天拿着一个扫把把整个小区的小路扫一遍,村里给了他200块钱,乐呵呵的。
我总结几点:
1.心态好,不瞎操心
2.睡眠好,多补眠
3.吃素,少吃荤腥
5.不吹空调,不吃冷饮
6.多运动
1.尽量早睡,并睡足7个小时;
5.吃一份细嚼慢咽的午餐;
6.午餐后小憩;
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶;
8.下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;
9.适量的步行,或其它有氧运动;
10.学会克制的晚餐;
我认为最好的养生方法是坚持,坚持良好的心态,坚持锻炼,坚持健康饮食。
坚持良好的心态:心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情。心态好,运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
坚持锻炼:人到了一定的年纪,都会自然的老去,这是每个人都不可避免的,但如果我们能够坚持自我管理,加强锻炼,就会延长衰老的时间。给自己拥有美美的,优雅的姿态,享受美好人生。
坚持健康的饮食:良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
这些都不是口头说说或者自己有兴趣的时候就做一下,而是要长期以往的坚持,如果没有坚持下来,一切都是白搭。
感谢邀请我回答本次问题
最佳的养生方法是什么?
目前市面上各种养生方法层出不穷,吃的,喝的,用的花样繁多
其实养生最佳的方法就是遵循自然法则:鸡鸣起床,天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯,人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。
另外最主要的是情绪不要经常波动,不生气,不闷气,时刻保持一个愉悦的状态,每天都有一个好心情,人自然会更年轻。
女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食,辛辣***等食物,清淡饮食,荤素搭配营养均衡。平时多喝水,另加适量运动,维持良好的身材曲线。