高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？
从体能和心肺功能来说，高尔夫球的价值微乎其微。
来做个简单的对比:
首先，体能和心肺功能一般都是需要经过有氧或者是一些高强度的间歇训练来提高，这样效果比较显著。
1.中等或中高强度（最大心率60%-80%）;
2.不间断持续性的;
3.有规律的运动;
4.约30分钟以上。
一般情况下这样才算得上是有氧运动，这样对于体能、心肺甚至肌肉力量都会有所提高。
事实上，高尔夫并没有多大的锻炼价值
它是一种休闲运动
他的力量输出几乎都在挥杆的那一下
不过还是因人而异，如果体重基数过大打高尔夫确实是锻炼体能的好运动
如果体重基数不大，而且真的想锻炼体能我建议换另外一些对心肺要求较高的运动
例如篮球，羽毛球，足球，网球之类的
长期打对体能肯定有帮助。在有电动车代步的条件下，打一个全场大概20个左右course，需要大约5个小时。不停的走、挥杆，连续五个小时，虽然中间可以上车小坐，但缺乏锻炼的人肯定感觉身体要散架了。
没有对比，就没伤害！
高尔夫球挥杆很累，有棒球累吗？有网球累吗？
说要走很久，哪个女生逛街，不得拿很多东西逛一整天，这叫锻炼吗？可以提高心肺功能吗？
要提高心肺功能，必须要提高心率，并保持心率一定时间，高尔夫球无法做到。
不管是时间，强度，运动方式，靠打高尔夫球提高整体体能都是扯淡。
能跟高尔夫比较的恐怕只有台球了。
另外跟傻子一样挥杆训练，小心腰椎间盘突出，因为我真的接待了不少打高尔夫的腰椎损伤患者……
如果你想提高体能，心肺功能，绝对没有教练会建议你去打高尔夫球的。
我觉得高尔夫只是个休闲***不能算运动吧
毕竟想要提高心肺体能！
有氧的话高强度的持续运动！
无氧的话是器材高度肌肉持续性锻炼！
高尔夫就挥挥杆能有啥提高心肺的气都不会喘一下
初学者该如何打好高尔夫球？
打高尔夫，需要入门，入门了就要不断地学习，不断地学习才能增强自己的高尔夫技巧。 我们可以找一些比自己打的好的人，多观察他们的动作，他们怎么处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。有些动作你总是做不好，大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴，说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。 其次我个人认为利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有必要的，但这需要一个前提，就是在你已经有了一定的基础的情况下，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。 另外可以找那些专业的高尔夫人士，有条件去参加一些课程。同时有时间也可以通过以下几点进行学习。
1、高尔夫教练;
2、高尔夫练习场和球场特价球票;
3、高尔夫***练习器;
4、高尔夫杂志;
5、高尔夫博客、
6、高尔夫微博、
7、高尔夫交流平台;
8、高尔夫高手指点;
9、高尔夫挥杆视频;
