正宗太极拳法如何打？
感谢太极云飞扬的邀请。从网名看您喜爱太极拳，是个练家子，而且很想练出真功夫。九哥非常理解你的想法，年轻时我也有过十年的习武经历，练过陈式、杨式等太极，小有体会，只能谈点浅见——
（一）从根夲上讲，拳种无高下，功夫见高低。只要有明师言传身教，不论是陈式杨式武式及武当十三式，也不论正宗与否，只要练功方法正确，什么拳种都能练出功夫来！
（二）从特别处讲，不同的太极拳的确有不同凡响之处。比如陈氏、杨氏这类知名度较高，普及率广泛的太极拳，在拳架体系安排上与少林拳如出一辙：大架练功，小架练技，大架缓慢沉稳以柔见长，小架简短利索以刚见长。少林大架在寺内已失传承，陈杨两家多少年前就把真正的大架都收起来了……
（三）九哥一直坚持的观点是，习拳者目标虽然不同，但不论是健身，抑或是出功夫，拳不要贪多，一个武当十三式足矣，甚至只练练云手、推手也一样锻炼身体，一样练出武功来。不要被所谓的宗派所困扰，大道至简，持之以恒，总有一日由渐悟而达顿悟。
大道至简，万法归宗。用心感悟，上善若水。练得好，二十四式简化太极拳都能打出正宗的味道。练不好，就算是张三丰原始太极拳也打不出正宗得味道。下面是一个小孩打的太极拳，希望你有所感悟。
如果还看不懂可以关注我其他有关太极拳的问答。还有什么疑问可以留言，谢谢邀请。
何为正宗?何为不正宗?
传统的老式太极，陈式，杨式，武式要在高手和太极传人的指导下修练会更好。如今人们不断创新出现了各门派的太极***，而新架比老架更适合表演，。但老式的内容更加丰富，内函更深。
我认为太极拳没有正不正宗一说。
按照太极拳的基本原理，基本理论，基本思维练得好就是所谓的正宗了，这个标准在哪里？就是王宗岳的《太极拳论》，武禹襄的《太极拳论》，《十三势歌》等经典要求，其中以王宗岳的《太极拳论》为上。下面我就讲一讲“正宗”太极拳的基本打法。
一、“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。这里给我们提示了打太极得站“无极桩”，有“桩”才有“功”，功夫才能上身，不然就停留在技巧的层面。打太极必须懂阴阳，每个想法，每个动作，每个思维都必须有虚实和阴阳转换，无阴阳，无太极。
二、“由着熟，而渐渐悟懂进，由懂劲而阶及神明”。提示了我们正确的达到高级境界的途径。太极的基本原理每招每式要非常熟悉，这是学习太极的基础，没有经过勤加练习就想成为高手是不可能的。“懂劲”，而非“懂力”，劲指的是内径，表现出来为内功功夫，没有内功就不是真正的太极拳，只能称之为太极操，“懂劲”之后才能达到“神明”的境界。神明的境界“天人合一”，“无招”的境界，人的思想已达到高度的超脱。
三、“虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚、忽隐忽现，左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深……”，这里提示了我们练太极拳时的基本要求。只有这样练习才能达到真正的太极拳这个要求。
四、“察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为”。这是太极拳练成的效果，能不能四两拨千斤？能不能年纪大了还能战胜年纪轻的？若能就是太极若不能就不是太极。
本人专注于传统太极功夫的学习和传播，为太极拳初学者提供正确的指导途径。欢迎关注留言，互相交流提高。
太极拳谱有“由招熟渐悟懂劲，心随意动，静若处子，动若脱兔”，因此习练太极拳在学会拳架后逐步深入浅出勤加练习，动作快慢随意而行，全身完整一气，而且每招每式皆有与人搏击之意，但不可强行用意，否则难以自禁出手伤人！谢谢邀请！
如何培养自律的优良品质？
人生来本身是有堕性的，精神上过于放松毫无约束，其实也不想约束自己，做什么随心所欲放之任之。自律就是对这些坏习惯的约束，跟堕性作斗争，要坚持要有毅力，持之以恒会有所收获，该做什么，和不该做什么，以及怎么样去做，才能达到自律的境界，为了你的成长，和事业上的成功，肯定是大有好处的。
自律这个词，用在年轻人和未成年人身上是最好不过的了，尤其是在成长的娃娃们，他们如果晓得自律，而不是家长或老师的教诲，自觉懂事地按照生活学习作息时间去做，按家长和老师的要求去做，并且做得很好，这就是自律。能够自律的人，无论是学习和工作，或者是健康，走向成功的几率要高于不自律的人。
感谢邀请。首先，我认为你能向别人提出这样一个问题，说明你心中有改变提高自己的要求；其次，你认为自己自律性不强，这也是为今后改变自己确定了目标。恭喜你实际上已迈出了“培养自律的优良品质”的第一步。
古语说人生四十而不惑，这是人生最好的年龄段，经过了人生风雨，尝过了酸甜苦辣，有了一定辨别是非的能力，也明白了今后自己的担当。在这个基础上，只要在 心中想明白，确定自己需要什么，要改变什么就行了，这时候提出要“培养自律的优良品质”，就等于确立了自己的目标，树立了自己的信念。比如说要培养自律的优良品质，你就要把它深深根植于内心，作为一个目标，不断重复，从而成为信念。要知道，信念的力量是不可思议的，是没有做不成的事情。因为你现在的态度、你的想法、感受代表了你当下的信念，能够决定你今后生活、甚至是命运走向的。
培养自律的优良品质是从培一个一个小的、好的习惯开始的。人是习惯的奴隶，是受习惯支配的。习惯是潜意识的功能。吸烟是一种习惯，那么戒烟就从改变习惯开始。这种改变要慢慢培养，不能急躁，否则适得其反。有人戒烟几次不成功，也不能就说是自律性不强，很有可能就是方法不对。只要你确立了戒烟的想法，这就是你培养自律的开始，而且是最好的开始。相信这一点，戒烟也就成功一多半了。
都说自律很难，难能才显得可贵。孔子有个学生叫子张，曾子、子夏等同学都评价他“难于仁”。可见，就连孔子的高足做起来也有一定难度。
说说我的体会吧。我觉得要找到一件自己喜欢的事情去做，当然必须是积极向上、正能量的事。我除了工作，生活中唯一的爱好就是读书和打球，这是最大的乐趣。所以说，健康的生活状态是最重要的。***总书记告诫青年人，要扣好人生第一粒扣子，这句话非常有人生哲理。真正落到实处，需要下很大的功夫。但是一旦心无旁骛，自律也就不难了。
人应有敬畏之心。孔子说过，人要畏天地，畏大人，畏圣人之言。抽烟喝酒有害健康，别等到身体出问题再控制，那时有点晚了吧。
自律的关口在于，知道了事情真相却不去实践。
感谢您的邀请与信任。
如何培养自律的优良品质？
培养自律是一件心理活动的外在表现。而心理建设因为没有明显外在的目标达成标志，是比生理建设难度要大很多的。
以您戒烟为例。吸烟是一件外在行动，学习难度小、执行难度低、习惯易养成、毛病难改掉。这一系列的外在行为造成了生理上了适应。而在生物学上适应一旦形成，就是很难改变。所以您不必懊恼与气馁。
关于戒烟，我分享一个教授的成功经验。他也是戒了两次才总结了这些经验最终戒烟成功。
在下定决心戒烟后，烟瘾一上来就去跑步。当然不一定非得跑步，第一打球啊，目的是用运动代替吸烟。为什么是运动呢？因为运动时会分泌内啡肽让人有兴奋愉悦感。
这样坚持21天。因为广传这样一个理论：21天养成一个习惯。如果实在乃以坚持，就给自己一个奖励目标，比如，坚持下来给自己换一部心心念念的手机。如果完成，可以继续下一个21天。
在这个过程中必然会有各种阻力。别担心，这正是锻炼意志力的时候，忍过去，就是巨大的成功。这时候反而可以积极面对这种阻力，也是为自己是否戒烟成功验明正身。
这是一个多年烟龄的教授的戒烟经验。这套经验同样适用于培养任何方面的自律行为。心理学上教代偿行为。用一个更感兴趣的行为改掉一个消极的行为。
希望对你有帮助。
